【疫情热点】这些食物有助润肺，与糖尿病友也能吃

这个时候原来就是，种种肺部疾病的高发季节，所以在进补的时候不要忘了养肺，对于养肺的食物一般是生活中常见的蔬菜，水果以及一些副食品。

这些食物食用之后都有润肺养肺的功效，能提高人体自身的免疫力，增强抵御疾病的能力。

01明白菜

白菜含有膳食纤维，可抑制机体对碳水化合物的吸收，减缓餐后血糖上升速度。因此，特别适合糖友的吸收使用。

白菜富含的膳食纤维，可促进肠道蠕动，资助消化，而且明白菜是富含钾的食物，对预防高血压有良好的作用。明白菜，味甘，性微寒，归胃肠经，常吃可养胃生津、润肺清凉。

02雪梨

梨中含有富厚的B族维生素，不仅能掩护心脏，减轻疲劳，还能增强心肌活力，降低血压。

梨中含有富厚的果酱、葡萄糖、苹果酸等有机酸，具有生津润燥、清热化痰的作用；还可用于烦渴、咳喘等症状。

03银耳

银耳内里含有一种叫银耳多糖的物质，对胰岛素的活性有很是好的改善作用；银耳热能较低，而且富含膳食纤维，糖友经常食用银耳能够延缓血糖上升。

银耳内里富含钙、磷等多种矿物质元素，富厚的胶质、多种维生素、氨基酸等营养身分，具有滋养润肺、补脑提神、美容润肤、延年益寿等功效。

04山药

黏液卵白是山药中含有的一种特殊物质，它能减缓碳水化合物的吸收，制止胰岛素排泄过剩，有降低血糖的效果。

山药中的黏液卵白能防止脂肪在血管的沉积，保持血管弹性，降低胆固醇，对糖尿病并发胆固醇血症的发生，有很好的控制作用。

05百合

百合有着滋阴润燥，清肺养胃，清热降火等功效，对于胃欠好的人也适宜食用，而且冬季易上火，百合另有降火的功效。

可是百合属于含碳水化合物高的食物，糖友在食用的时候应适量淘汰主食的摄入。

06豆乳

豆乳中含有大量的维生素，其中维生素B2有助于维持皮肤和头发康健，维生素E能促进新陈代新，保持皮肤滋润。

豆乳中含有可以降低而且排挤胆固醇的大豆卵白质和大豆卵磷脂，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

07白萝卜

白萝卜中富含香豆酸等活性身分，具有降低血糖的功效；而且由于白萝卜热量很低，能促进肠道蠕动，可是糖友不行多得的低热能、营养富厚的药食两用佳品哦。

另外白萝卜中的淀粉酶、氧化酶可以剖析食物中的脂肪和淀粉，促进脂肪代谢，防治冠心病，富厚的钾还能防治高血压。

莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物卵白质和维生素含量也很富厚，有显着的补益气血，增强人体免疫力作用。

不外莲藕的含糖量虽然不高，可是却是含淀粉的蔬菜，糖友在选莲藕的时可以选用口感脆一点的莲藕，这种莲藕淀粉含量较少。