养生

  • 【学术看法】张超中：中国养生文化的教养功效及其今世价值

    摘要：中国文化原来就有注重养生的传统，展现其养生内在也是促进实现其现代转型与创新的基本路径。而在建设康健中国的历程中，必须改变以往的疾病医学模式，形成以养生文化的教养为主的新的康健生成模式。为了适应中国文化的全球化生长，亟待建设以“精神科学”引领的养生文化教养体系，这是一个化解文明冲突，实现“和而差别”的新路径。关键词：中国文化；全球化；教养；精神科学原文载于《中华中医药杂志》2020年2月第3

    2020-06-29

  • 梅雨季节如何养生

    梅雨，即诗中所称“熟梅天气”，是初夏6月~7月泛起在我国江淮流域连续时间较长的阴雨天气，因值梅子黄熟，故名。李时珍在其《本草纲目》中纪录：“梅雨，或作霉雨，言其沾衣及物，皆生黑霉也”，故梅雨又有“霉雨”之称。梅雨季节，空气中湿气较大，中医认为湿过则为“淫”，贻害不浅。脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，因此脾胃虚弱的朋侪，此时内湿外湿相互交织、相互引动，很容易泛起食欲不佳、腹胀、大便不成形等症；对于风湿

    2020-06-29

  • 养生的朋侪们，你们一日三餐吃对了嘛？营养平衡吗，一定看看这些

    现代社会生活节奏加速，有的人甚至连一日三餐都不能保证。许多人认为，上一顿没吃好，这一顿就要好好吃，多吃一些。其实，这种想法是错误的。因为人的肠胃不是随时都能消化食物的，该用饭的时候就要用饭，该让肠胃休息的时候就要让肠胃休息，这样才气保证身体康健。所以，一日三餐的营养平衡是养生很是重要的一个方面。现在，许多年轻人为了早上多睡一会儿，总是要到快迟到的时候才赶快起床，然后赶着去上班，这样早餐就没有了保

    2020-06-29

  • 养生达人：裸睡真的比力康健吗？这些养生误区得注意了！

    很有可能是假的！康健养生别犯这些错误误区一：饭后马上刷牙口腔学专家最新研究认为，饭后立刻刷牙有害牙齿康健。在牙冠的外貌有一层珐琅质，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐淘汰，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃工具时牙齿就会泛起酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。误区二：天天8大杯水保康健每小我私家所需要的水都纷歧样，喝多了不光无

    2020-06-29

  • 养生贵在适时，夏天多吃五物，增补营养，降温解暑，度夏更轻松

    在养生的问题上，有一个很是有名的看法：适时养生。就是说，要凭据四季的变化，适时调整养生的方式和措施。这是很是科学的一种养生看法。一年四季，每个季节都有自己的气候、温度、湿度、物产等特点，这些差别的特征会给人体发生差别的影响。因此，就要凭据这些特征接纳差别的养生措施。其中特别重要的一点就是要接纳差别的饮食习惯，选择差别的食物。好比，现在是夏天，高温炎热、暑湿较重，因此，夏天要多吃一些有利于防暑降温

    2020-06-29

  • 养生：真正补钙的竟是它，想都想不到！

    误区一：喝了骨头汤，再也不缺钙骨头汤其实补不了钙，骨头中的钙多以磷酸盐的形式存在，难以溶解到汤中，因此熬煮后的骨头汤含钙量极低。而浓白看起来富含营养的骨头汤其实是骨头经由熬煮后骨髓中的脂肪的颜色。因此虽然骨头汤鲜味富含卵白质和脂肪，营养富厚，可是并不是补钙的食材，尤其是高血压、高血脂、心血管疾病的朋侪，还是少喝富含脂肪的骨头汤，以免加重病症。若是真想用骨头汤来补钙，也不是不行以。只需加上半碗醋，

    2020-06-29

  • 女人养生天天吃什么好

    皮肤照顾护士，对于女性朋侪来说很重要，养生同样如此，也很重要，从内而外的滋补，会收到更好的效果，那么女人养生天天吃什么好？女人养生天天吃什么？1.新鲜鱼肉鱼肉含有富厚的卵白质，低脂肪，低胆固醇，而且容易消化，可以有效地降低心血管疾病的发病率，还能滋补皮肤。2.开心果开心果内含有大量的不饱和脂肪酸，胡萝卜素等，女性吃了这些工具可以资助提高峻脑供血量，让精神更丰满。3.核桃大家都知道核桃补脑，没错，

    2020-06-29

  • 夏天吃点苦，来年不用补！坚持吃这种养生瓜，3个利益立马出现

    许多人都谈苦色变，尤其是苦瓜，更是吃不了“苦”。其实苦瓜的营养很是富厚，有着诸多功效及作用。尤其对于易上火的人来说，是很好的降火去燥食材。中医称：苦瓜性寒味苦，归脾、胃、心、肺经，那苦瓜到底有什么利益？1、资助消化、促进食欲有部门人在生活中经常频于应酬，摄入不少高热量高脂肪食物，肠胃消化功效受阻。这时多吃一点苦瓜能资助消化，可以刮油燃脂，缓解便秘现象。苦瓜的苦瓜甙身分能健脾开胃，刺激肠胃功效，给

    2020-06-29

  • 夏天养生好时机，适合吃的食物，排挤毒素，滋润肠胃，提高免疫力

    儿菜是一种多营养的绿色菜肴，这种儿菜含有大量的卵白质和碳炎化合物。进食后，人们不仅可以吸收营养，还可以掩护肝脏，因为儿菜是肝脏新陈代谢的必须品，经常食用儿菜可以修复受损肝细胞，增加肝脏解毒能力。茴香茴香具有提升食欲，健胃理气，调治月经的作用。一般茴香是有小茴香和茴香两种的。对于平时食欲减退，有恶心，吐逆腹部泛起痛的感受有不错的效果。而且茴香含有抗氧化，抗炎的作用，如果眼睛有炎症可以有效的缓解眼部

    2020-06-29

  • 每晚睡前，坚持用艾叶泡脚十五分钟，或白捡些利益，个个令人欣喜

    艾叶素来有养生之效，尤其贴合女性。以前女性的妇科问题，基本都市用到艾叶来调治，凭据每小我私家差别的需求，或用艾叶煮鸡蛋，或用艾叶沏茶喝，或用艾叶做枕芯。现如今，技术手段先进了，艾叶也就退居二线，更多地用来养生。虽说是养生，若能坚持使用，效果也不会差的，今天就以艾叶泡脚来为例，来说明艾叶的利益。睡前留出十五分钟的时间，用艾叶泡脚，被失眠纠缠的女性，会逐渐挣脱，拥有更好的睡眠质量。原本泡脚就是放松身

    2020-05-04