梅雨季节如何养生

梅雨，即诗中所称“熟梅天气”，是初夏6月~7月泛起在我国江淮流域连续时间较长的阴雨天气，因值梅子黄熟，故名。李时珍在其《本草纲目》中纪录：“梅雨，或作霉雨，言其沾衣及物，皆生黑霉也”，故梅雨又有“霉雨”之称。梅雨季节，空气中湿气较大，中医认为湿过则为“淫”，贻害不浅。脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，因此脾胃虚弱的朋侪，此时内湿外湿相互交织、相互引动，很容易泛起食欲不佳、腹胀、大便不成形等症；对于风湿痹症患者来说，此时枢纽炎更容易发作，疼痛难耐。中医认为，淡能利湿、芬芳化湿。因此，防湿、治湿当从这两方面着手。

淡能利湿。中医认为，脾胃功效的强弱与湿气是否能在体内为害精密相关：脾胃功效强，则湿气容易代谢出去，不会对身体发生影响；反之，则滞于体内引发疾病。中药本草认为，每种食物所具有或酸、或苦、或甘、或辛、或咸之味，对脾胃来说均有一定的刺激性，而淡味最为平和，有益脾胃之功。因此在阴多晴少、雨多风缺的梅雨季节，适度进食淡口胃的食物有预防“湿从内生”的作用。可选用国医大师邓铁涛推荐的“淮山药扁豆薏仁汤”，此食疗方具有健脾益气、化湿和中的作用，适合于夏季煮服，尤适合于夏季湿困脾胃引起的食欲不振、腹胀吐泻、水肿、头晕等不适者。

梅雨季节如何养生

防伤脾，忌食冷饮：

由于梅雨时节空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，因此容易导致一些人泛起食欲不佳、吐逆、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。

对此，中医专家指出，人们在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，好比山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

防肝亢，不要熬夜：

夏季阳气骤升，易引起肝阳上亢，继而诱发许多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是老黎民俗称的“上火”。

为了防止上火，除了要只管制止熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外，还可以逐日按压太冲穴1—3分钟，揉100—300下，如此可助防肝亢。