养生达人：裸睡真的比力康健吗？这些养生误区得注意了！

很有可能是假的！

康健养生别犯这些错误

误区一：饭后马上刷牙

口腔学专家最新研究认为，饭后立刻刷牙有害牙齿康健。在牙冠的外貌有一层珐琅质，这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐淘汰，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃工具时牙齿就会泛起酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

误区二：天天8大杯水保康健

每小我私家所需要的水都纷歧样，喝多了不光无益康健，还会造成肾脏的肩负。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排挤外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的肩负，易让肾脏功效衰竭，反而易影响肾脏的康健；许多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，天天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

误区三：裸睡比力康健

专家认为：裸睡只是舒服而已，跟康健一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养泉源，被单和床单上一定会有一些微生物，光秃秃地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加熏染的危险。

误区四：洗肠可以排毒养颜

许多人显着坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，制止了社交场所的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不用饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到清除身体毒素的作用。