太极拳
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气以直养而无害——太极拳古典拳论养生剖析
——太极拳古典拳论养生剖析古典拳论是太极拳体系的重要组成部门，研习太极拳不能不涉及这方面。古典拳论中有许多光耀武坛的名篇，也是中国文化宝库中的精品佳作。古典太极拳论所论述的是关于太极拳训练的综合性原则、方法，是指导太极拳训练的纲要，也是太极拳健身的实践性依据。本篇从养生角度剖析古典拳论，只是立体化认识古典拳论的一个视角，不包罗其他方面如技击等的分析规模，但古典拳论的涵义及实践指导意义不仅仅在于养
2020-03-05
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练拳出汗以后，怎样抓住时机养生？
练太极拳时最好能出一点儿汗，这样可以疏通毛孔、疏通经脉，有利于血气运行。这里说的出汗，绝不是动不动就出虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚，是因为不能固汗所致。练太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪个部位的气血通畅了，汗毛孔打开了，邪气放跑了，毒素（体内聚集的乳酸、尿素、氨等）清除了。训练太极拳虽出汗但不喘，表现你的运动量到达了，处于有氧状态。随着练拳的进步，周身行动越来越协调，汗液也由黏变稀、
2020-02-26
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简朴易练的太极养生导引术
太极养生导引术是由几个单独行动组成的，可以一连训练，亦可单独训练，其行动简朴，不需要大型训练园地，实为居家磨炼之上选。导引术的训练方法与太极拳的基本要求是一致的，可以通过导引术的训练强化拳劲，所以，它也是太极拳的基本功。下面以几个行动为例，给大家谈谈训练的体会：1，举鼎和按压 这两式主要是手臂的行动，在训练时要放松肩部，通过手臂在体侧大幅度围绕，充实拉伸肩部肌肉，筋膜，改善肩颈部的血液循环。这两
2020-02-22
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坚持练太极拳，你的身体会发生哪些变化？现在知道还不算晚
传统太极拳完全差别于操场上老人们做的“太极操”，它是国家级非物质文化遗产，是中华民族五千年文化精髓的传承，吸收玄门的养生英华丹田运转和导引吐纳气功，博采武术众家之长，融合创编的高级养生武术。它被世界养生专家公认为“运动处方，活体医药”，是世界上最完美的运动。据世界各国权威专业机构的研究结果：它对现代人普遍存在的高血压、糖尿病、心脑血管疾病、压力导致的心理疾病等亚康健和种种慢性病有着极好的疗效。训
2020-02-05
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2020一起练太极吧！康健才是人生最值得炫耀的资本！
不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；不要炫耀你的事情，你倒下了，无数人会比你做的更精彩；不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；不要炫耀你的车，你脱离了，车钥匙就握在别人手里了！你唯一可以炫耀的是:你的康健!当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着康健的生活。请善待自己，因为零件欠好配，价钱极其贵！还没货....有几多人一边喊着养生的口号，一边做着轻生的行为，真的是人在江湖，身不由己吗？其实还
2020-02-03
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冬季练拳的朋侪们注意了！这些小细节不容忽视！
太极拳是一项集文化、养生、磨炼于一体的运动。昨天已经立冬啦，许多喜爱太极拳的朋侪们仍然会到户外举行磨炼。这种精神虽然可嘉，可是也一定要注意一些相关事项，以制止影响养生的效果。一、注意防寒保暖太极拳是一项看似运动量不大，实则很是泯灭体力的运动，在训练历程中，往往会汗水淋漓，纵然冬天也会如此。因此，在磨炼历程中，要注意衣物的增减。太极拳在磨炼时也会出汗，但并不是像其他猛烈体育运动一样，“刷”的一下子
2020-01-17
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养生运动千千万，唯有太极我最爱
首先谈养生、健身、治病有什么差别养生指调养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期到达康健、长寿的目的。健身它泛指一种体育项目，尤指包罗徒手或用器械的体操，体操可以增强气力、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部门的能力，从而使身体强健。治疗疾病：包罗治已病和治未病。接纳种种医疗措施消除疾病，使病人恢复并保持心身康
2020-01-15