养生运动千千万，唯有太极我最爱

首先谈养生、健身、治病有什么差别

养生指调养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期到达康健、长寿的目的。

健身它泛指一种体育项目，尤指包罗徒手或用器械的体操，体操可以增强气力、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部门的能力，从而使身体强健。

治疗疾病：包罗治已病和治未病。接纳种种医疗措施消除疾病，使病人恢复并保持心身康健。

鉴于太极养生的普遍性和易告竣性，这里，让我们来详细谈一谈太极养生的优势与特点。

太极

太极拳养生特点

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1、身心合修

外功拳以蓬勃肌肉为主，旨意深信也能康健身体。静坐功以修养精神为主，旨则谓精神充实，足以革新身体。固各有其是，亦各有所偏。内家拳主先身后心捷足先登养生之道，贵在身心兼修，太极拳一入手，即从身心两方面同时举行，是身心合修。

2、行动缓和

猛烈运动收效虽快也有毛病。太极拳一切行动以柔软随和为主，足以舒展筋骨，足以和谐气血，也即修养精神。

3、姿势平顺

太极拳以立身中正安舒，运劲无过不及，为重要原则，一切姿势悉任自然，自然平稳温顺，猛烈派拳术以险奇为胜，所以不相同。

4、蓬勃自然

太极拳行功时，一动无有不动一静无有不静，与肢体任何部位皆无偏重，所以在生理作用上有辅助之功，即所谓顺其自然。

5、治病特效

太极拳以适应生理变化为原则，辅助气血以缓和为主，不使呼吸与循环失其常态。

6、陶冶性情

太极拳重柔，以虚静为主，如粗、躁、滞、钝等弊病均在禁忌之列，固长练可以不知不觉中养成一种优美高尚之习惯。

传统太极拳是一种心身俱练、神形双修的保健运动。它通过调心、调气、调身等一系列调整人体阴阳的对立统一的运动，以内固精神、运行气血、流通经络、协调脏腑、运动肌肉筋骨，使人正气旺盛，阴平阳秘，内外和谐，到达保健祛病、益寿延年、自强不息之目的。