2020一起练太极吧！康健才是人生最值得炫耀的资本！

不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；

不要炫耀你的事情，你倒下了，无数人会比你做的更精彩；

不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；

不要炫耀你的车，你脱离了，车钥匙就握在别人手里了！

你唯一可以炫耀的是:你的康健!

当别人都走了，

你还可以晒着太阳，喝着茶，

享受着康健的生活。

请善待自己，

因为零件欠好配，

价钱极其贵！

还没货....

有几多人一边喊着养生的口号，一边做着轻生的行为，真的是人在江湖，身不由己吗？其实还是没有把自己的身体康健当回事，只有当自己真的病了倒了，才蓦地醒悟，为时晚矣。

年轻人，无聊的时候别总是玩手机，暮年人也别光想着打麻将，没事打打太极拳，太极拳有着奇特、完整、科学的磨炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，在海内外都倍受接待。

从现在开始练太极拳吧，为以后的生活做好康健储蓄！

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太极拳最好的养生运动

众所周知，太极拳是中华民族传统文化的瑰宝，有着几百年的历史，现在已流行世界。21 世纪的一个新的重要学科的研究和生长，就是人类的生命科学，即人类在生存、生活条件获得极大提高的同时，要追求自身的康健长寿。

于是，养生学这个已在中国有几千年研究历史的学科，又被今世人提到了很重要的高度。而太极拳和养生有着密不行分的联系，在中国的养生文化中占据着很是重要的职位，它建立了完整的修习和理论体系，甚至可以说太极拳就是最好的养生之道。

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从两个角度谈养生

中国的养生文化已经有几千年的历史了。养生不是简朴的肢体磨炼，养生是“性命双修”。“性”是指心理、精神，“命”是指身体康健状态，“养生”即是对精神和心理状态的造就、育养、护养、提高修养；又是对生命的敬服，要更好地生存、生长、生活。而太极拳则是无数养生功法中的出类拔萃者。

它既有全面的养生理论，又有富厚多彩的功法、套路，更有显著的健身疗疾的效果。太极拳集养生文化之大成，通过奇特的训练方法，外练形体：对身体形态举行磨炼；内炼心性：对精神心理举行修炼。既强调了载体“命”的重要性，又确立了精神境界“性”在养生健身历程中的主导性，形成了完整的太极拳养生文化体系。

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养生三个大目的

养生的三个目的是：

追求生命时限的延长———长寿。

追求生活质量的提高———快乐。

实现精神境界的升华———潇洒。

养生首先要追求的是生命时限的延长，即长寿。而长寿的基础是身体康健，身体康健即要求身体内部的各个系统要正常运转，保持它应有的和谐状态。在康健长寿的基础上，人们要追求生活的快乐，因为只有快乐的生活，长寿才有意义。

快乐的生活建设在人们对自身和客观情况正确的认识态度之上，有首歌颂得好，“岁月不知人间有几多的忧伤，何不潇洒走一回。”因此，潇洒是对人生、对社会有了正确认识之后的生活态度。从古至今，人们都在研究如何去延长人的生命。

随着社会的进步，人们又在追求在延永生命的同时，如何提高生活质量。而提高生活质量的自己，在于人们精神境界的升华。因此，养生的最好体现是长寿、快乐、潇洒。

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必须要经由的四个阶段

中国传统的养生之道必须要履历的四个阶段是：炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。

炼精化气是养生的筑基阶段。“炼”是熔合。“化”是转变。“精”是指人类为了生存所摄入的大自然的英华，例如水、氧气、光和我们吃的各种食物。

“气”不是指呼吸之气，而是指我们身体内部的能量。所以，炼精化气阶段，是我们通过种种形式套路的磨炼，使身体内部的各个系统运转正常，能够把摄入的种种物质转化成身体内部的能量，这是完成“性命双修”的基础。

炼气化神：通过上一步的炼精化气，使我们更富足地获得能量。而当一小我私家身体内部能量充盈的时候，一定会体现在他的外在精神状态上。当一小我私家精神充沛，能量富足的时候，我们会说他神采飞扬，这就是炼气化神的效果。

炼神还虚：一小我私家精神充沛、神采飞扬的时候，他的各方面能力一定会随之增强，而能力是看不见、摸不着的，只能通过一小我私家的详细事情效果去体会。因此，这里的“虚”是指由神转化为能力。

炼虚合道：道是万事万物的纪律。俗话讲“天稳定，道亦稳定”，即是指在宇宙中，相对于人类社会的许多自然界的纪律是必须要遵循的，是不能违背的。相对于小我私家来讲，小我私家必须要听从于社会所划定的种种执法和规则。

因此，一小我私家的身体炼好了，精神境界提高了，能力增强了，也要听从切合于天道和人道，否则会受到处罚。通过上述四个阶段的修炼，身强体壮，能量充盈，神采飞扬，收发自如。

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在五个方面获得提高

太极拳是最好的养生之道，太极拳的外形行动柔缓和慢、舒展大方、往复折叠，在庞大的套路中追求身体的匀称、平衡、协调，在恒久的太极拳修炼中，稳定了心态；开阔了胸怀；开发了智力；提高了修养；强健了体魄。

当前，我们生活在庞大的社会中，有一个好的心态、柔顺的性格，是一小我私家在庞大的社会中生存、生活的须要条件。

心态急躁，性格冒失，往往会激化矛盾。有一个宽阔的胸怀、较高的境界，能宽容别人也宽容自己，少一些计算，才气做大事。有睿智的头脑，灵活的处事方法，才气使人立于不败之地。

有深邃的修养，渊博的知识，才气被别人认可、尊重。有一个强健的体魄，才气在紧张的事情、生活中保持充沛的精神。这些都是可以在恒久研炼太极拳的历程中获得的。

因此，太极拳作为中华民族传统文化的标志迈出国门走向世界，成为现在到场人数最多的养生健身项目。

很幸运，我们遇上了最好的时光，让我们一起为了自己的康健练太极拳吧！

编辑：小七

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