太极拳

  • 我们为什么学太极拳？不只这6个理由

    太极拳的一招一式都在强调人体的整体性、协调性，不仅是技击反抗的武术，更是颐养性情、强身健体的养生运动。太极拳的以下6大特点，决议了它成为世界各地人们喜爱的养生运动。太极拳是一种“全身”的养生运动太极拳行动比力全面，上下相随，周身“一动无有不动”，是全身各大肌群和枢纽都能到场的养生运动，恒久习练可以使枢纽灵活，肌肉结实有力。它不受年事、性别、体质、园地、时间、器材以及其他物质条件等限制。太极拳是一

    2020-04-30

  • 暮年人养生，为什么都喜欢打太极？究竟有什么利益？

    太极拳，这一项运动相信大家经常会在自己家小区旁的公园内里经常看到，一大早公园内里就会有许多的老大爷、老大妈们在那里打太极，这一运动险些已经成了暮年人的符号了。太极拳是我国国家级非物质文化遗产，履历了久远的历史验证，太极拳是一种能修养身性，利于身体康健的一项运动。它到底对于身体有哪些利益呢？一起来相识吧。图片泉源于网络侵删什么是太极拳？1、太极拳是一种运动，从肢体运动到全身的运动。2、太极拳是一个

    2020-04-15

  • 养生“第二春”谨防三道坎

    你知道养生路上也有“第二春”吗？海内多位专家通过研究发现，青壮年时期是名副其实的春天，60~79岁是“第二个春天”。此时，许多人从忙碌的事情、家事中抽身，有时间来治理自己的康健。不外，在养生“第二春”期间有3道坎——器官功效开始衰退、疾病陆续泛起、行动能力逐渐下降，许多人没能实时正视息争决这些问题，从而留下了不少“后遗症”。养成4个习惯让慢病远离有数据显示，60岁以上的人平均会患四种慢性病，不少

    2020-04-15

  • 学太极，悟人生态度，学道法自然！

    我们学太极，先要知道，我的目的是什么，要到达什么目的？一类是凑凑热闹，大家一块伸伸手弯弯腰的，建议他们学广场太极，当舞蹈、当体操学。出出汗热热身，交交朋侪，也挺好。一类人是为防病治病养生的，建议这类人要当养生太极学，摸得门径后，需要找一僻静处，一人悄悄地练。方法恰当，对身体大有利益。另有一类人，是想练出功夫的，则建议这类人要正式拜师，要按传统的师父教徒弟的方法去学。传统意义上的师徒，徒弟与师父同

    2020-04-08

  • 陈式太极拳实用拳法第31式——右插脚的注意事项

    关注我们，分享轻松、简朴，又能获得快乐的太极养生方法！大家好。接下来我们继续解说陈氏太极拳实用拳法的第31式——右插脚这个式子的注意事项。我们要注意的有3个地方：（一）第1个，是我们第1个行动，在右手向里收掤的时候，注意它是走的是里下弧线，这样才切合我们顺缠自转的要求，也体现收中有放的太极劲。我们松肩沉肘，往里收转，手指掤化，将对方的劲收进来，同时还掤出去，是起这个作用。它都是阴阳相对的，它阴阳

    2020-03-31

  • 人的一生很短，千万别练太极太晚！

    不要等到生病了，才明确练太极有多重要。好的身体是自己的，坏的身体也是自己的。好的身体带我们走过千山万水，坏的身体拖累我们过活如年。早点练太极拳，既充实了生活，又预防了不测。如果你能静下心来就请好好想一想，是不是这个世界上并没听说过哪一项运动能把人的一些慢性病能像太极拳这样调治好，而且受益的群体还不止一个或两个！不能等到老了，才明确练太极拳有何等的重要。喜欢的工具，抓紧努力赚钱去买；心仪的衣服，抓

    2020-03-31

  • 太极拳干什么用的？就是开发道心

    现在人常讲养生，养可不是吃好的，粗淡才叫养，身和心都一样。养心，肯定不是养肚里这个血肉大丸子，气静所以神静，神静就是养心，注意是神要静，不是发神经。玄同小道前几天说过鱼在水里不知水，你把鱼儿捞出来扔案板上，她肯定满身刺挠，躺不住。人也一样，一定要清静，别做那翻腾的鱼。上次说到真假美猴王，真的是道心，假的是人心，这不是两颗心，是混化一起的，所以我们炼太极拳，而不是练，炼就是去杂质，见真身。假猴王最

    2020-03-24

  • 太极拳从三大方面提升生命质量

    太极拳是中华传统文化宝库中一颗璀璨醒目的明珠，是国术和国魂，具有旺盛的生命力。这是老祖宗留给后人的名贵财富，东方古老的非物质文化遗产。它涉及哲学、养生学、医学、美学等多学科,是我国辉煌光耀文化集大成的产物,在历史生长的长河中被赋予了浓重的人文色彩。恒久以来,它作为一项惠及黎民的健身养生运动,为中华民族国民整体素质的提高做出过庞大的孝敬。在太极拳《十三势歌》里有这样的表述：“详推用意终何在，益寿延

    2020-03-21

  • 太极拳养生，注意运动量的掌握

    掌握运动量除了测定呼吸与心跳外，另有一种自控法，那就是“酸加、痛减、麻停”六字诀。这是通过自己磨炼后的感受而定的。如果磨炼后发现肌肉疼楚，抬举重胀，这是正常的生理反映，可以增加运动量，继续学习，这叫“酸加”。训练后泛起局部疼痛，而且逐渐加重，这说明某一部门肌肉或肌腱有陷性炎症反映，则运动量需要减轻，以免使炎症扩大，这就是“痛减”。所谓“麻停”是指练后感应某一部门有麻木不适，而且逐渐加重，这是局部

    2020-03-18

  • 最好的医生是自己，最好的养生是太极

    还能掌控什么呢？对于这个问题，我们的解决之道是：练太极，并联合人体经络特点，融入太极拳理，到达养生的目的！太极与中医理论我们都知道，太极拳是联合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种传统拳术。所以她的养生功效非同一般的健身养生方法，她是从基础上改善体质，改良身体。太极通过调心、调气、调身等一系列的身心灵的调整，使人体的各项性能到达阴阳平衡，以内固精神、运行气血、流通经络

    2020-03-07