瑜伽

  • 她70岁开始改写人生，从180斤到健身女王，只用了三年

    体重181斤，有高血压、高胆固醇、胃酸倒流、枢纽炎、脚踝水肿，医生告诉她，除非彻底改变生活，否则药物只会越吃越多，生死攸关，洗心革面，追随瑜伽和健身导师兼健力举重选手的女儿，由零开始磨炼身体。3年减56斤，或许你会看不起，多加一个数字又如何？她是一个73岁的奶奶，故事要从70岁说起。居于加拿大安简陋省的Joan MacDonald，自知康健一直下降，三高中了两高（高血压、高胆固醇），身体太肥胖又

    2020-04-30

  • 春之养生：4个瑜伽体式帮你清除毒素，收获好身材

    文/西瓜霜导语：春天是万物苏醒的季节，也是一年的开始，中医常说：春天如果不举行排毒的话，那这一年身体都市感受很堵。所以，春天是养气血，排毒素最好的时间，用新鲜的空气和能量来将体内的毒素排挤，收获完优美身材。春之养生：4个瑜伽体式帮你清除毒素，收获好身材。今天就给大家分享4个瑜伽体式，恒久坚持训练，可以扫净体内的垃圾，还你一个康健的好身体。一、新月式：呈站姿，身体保持挺直的状态，将左腿向后迈出一步

    2020-04-30

  • 易建联停赛期练瑜伽，臂展长度和肌肉抢镜，心情却像极了“被迫营业”

    提起易建联相信许多人应该都是不生疏的吧，究竟他在体育圈里的知名度和人气都挺高，作为如今中国男篮的老年老，他受到的外界关注也是一会走许多。包罗在网上，和他有关的话题会被热议的点也不少，其中，除了他在赛场上的体现之外，许多人也是会关注其他的方面，好比在CBA停赛期他的一些生活现状。关于这个点，克日他练瑜伽的一个视频应该就是有引起挺多人的注意了，因为在这个瑜伽视频中，易建联也有做一些瑜伽行动。而这个历

    2020-04-17

  • 尘凡：气脉瑜伽传承者、气脉瑜伽首创人、光音导师大门生

    2013年头拜光音导师为师，开始追随师父深入学习气脉瑜伽，今后彻底改善了自己的生命，并开始了通过气脉瑜伽探索生命的修行之路。气脉瑜伽由光音导师创编，是一种以练气、通脉、养神为主线的养生导引术，是具有中国特色养生英华与瑜伽元素完美联合的瑜伽体系和养生标杆。前期以气脉呼吸法为主要训练法式。引发气能量的生发，运化，觉知，聚合。以在短期内活血通经，气血充盈，安神培元。然后举行体位法和气脉拜式的气脉导引训

    2020-04-05

  • 四季养生瑜伽

    瑜伽在我们的 中当中是许多女性朋侪们都喜欢的一种健身方式，因为瑜伽可以保持身体的柔韧性和曲线美。瑜伽对于人们的生活影响是很大的，从人们对瑜伽的认识其实是并不多的，因为瑜伽的知识比力辽阔，面临差别的季节，有着纷歧样的方法。这个就是瑜伽的特色，也是许多人喜欢的地方。关于四季 瑜伽的一些资料，可能一些学习瑜伽的人也并不完全相识，因为许多人学习瑜伽是为了身体的保健和保持身型。如果你明白四季养生瑜伽的话，

    2020-03-18

  • 冬季瑜伽如何养生

    相信大家都知道人们想要减肥的时候总是提起瑜伽运动。其实瑜伽不但单是起到减肥的作用，更能到达修身冬季是闭藏之时，属水，此季节对人体来说，应着重于养护肾、胃与膀胱。肾和膀胱相内外，养生体式重点在拉伸，刺激肾经和膀胱经，调动更多的血液聚于肾脏处，来滋养肾脏，起到增强肾脏功效的作用，到达冬季养阴的效果，为春生打下良好的基础。禅那养生瑜伽如此大受接待，它的功效简直是无所不包，甚至另有专门适合冬季训练的暖身

    2020-03-06

  • 会打嗝吗？用这种方式品茗的话？

    实话今日份大实话。我们总听说腹式呼吸能舒缓压力，然后有许多许多利益。王琼老师的申时茶，也联合腹式呼吸来品茗。她的操作方法是这样的。先呼气，做品茗的准备。吸气，啜饮茶汤。含住茶汤，把气呼尽，咽下。接着吸气品茗。一次呼吸，一口茶。那么，操作欠好会呛住吗？会打嗝吗？答：把气呼尽就没事。然后，在知乎上，小悦恰好看到了一个问题。这个不跟品茗一样吗？知乎上的回覆也很有意思。【控制鼻子和嘴呼吸的部位差别，如果

    2020-02-17

  • 在家读大学！除了清华，上海这7所学校也可以

    疼呀！妈妈再也不用担忧我的学习~而除了清华外交大的课程也可以任性选不是在做梦只是抗疫期间的高校和西席们为学子孝敬的一份气力全家一起上清华？虽然因为疫情全国学校都推迟了开学时间但中小学校都开启了线上教学的模式这让原本能够恣意玩耍的小朋侪们有些不能接受纷纷前往软件商店给种种能听课的APP刷了“五星好评”分5期“付款”，每期一星不外，和热情的小学生们相比大学生们的学习激情倒特别汹涌因此，在不少小同伴的

    2020-02-16

  • 养生瑜伽一个简朴行动，离别腰酸背痛，挺直身板，阳光靓丽！

    运动是康健的守护神，瑜伽是颜值的保鲜剂！浪漫姐姐陪你一起练瑜伽，天天都有纷歧样的精彩！本期导读：养生瑜伽：一个简朴行动，离别腰酸背痛，挺直身板，阳光靓丽！许多中年以上的姐妹，经常会泛起腰酸背痛的现象。有时候因为久坐不动引起肩颈酸麻、腰酸背痛等现象，倒也而已，休息一会就能尽快缓减。若是经常性的腰酸背痛，那就是你的康健泛起问题了。如果不加以适当的调治，毫无疑问，状况会越发糟糕。在此为你推荐一个简朴的

    2020-02-10

  • 春节特辑 水湄说理财

    让教练少女般尖叫的是……我的教练，事情技术很高，收入也是普通教练的三四倍，而且还比力轻松。但他现在有一些烦恼就是：干健身私教已经三四年了，收入确实也不错，可是这个行业究竟是吃青春饭的（虽说他也真的很年轻，才23岁），再干个几年还醒目啥呢？于是我给他讲了赚钱的三种方法：加法赚钱、乘法赚钱和指数赚钱。戳图检察原文02我该不应给瑜伽馆投入20万元？老师要开一个新的瑜伽馆，邀请了她以及其他3位朋侪一起投

    2020-01-25