身边不起眼的天然“降压药”，建议收藏！

高血压是我国人群脑卒中和冠状动脉性心脏病（冠心病）发病及死亡的主要危险因素。

许多人一旦检查出患上了高血压后，都市恒久服用降压药。可是药就有三分毒，我们也不能总是消极的依赖药物控制，再是降压药自己只能治标无法治本，一吃药，血压就降下来，不吃了血压又会升高。

你身边的天然降压药找到了，天天吃点，血压偷偷稳降。

高血压建议妒忌

研究结果讲明，醋不仅是上好调味品，而且另有预防和改善高血压，高血脂和高血糖，及减轻疲劳等多种用途。醋对高血压病人有一定利益。15毫升苹果醋或许就是一小杯，如果天天坚持饮用一小杯苹果醋，血液中总的胆固醇含量就会降低。

在降低人体内脏脂肪方面，醋也有妙用。除了多运动，制止暴饮暴食，淘汰盐的摄入量，多吃蔬菜水果和少吃油炸食品等措施，醋也是可以资助预防和改善内脏脂肪综合症，因为醋除了含有可以排除疲劳的柠檬酸以外，另有谷氨酸等多种氨基酸。此外醋还散发着谷物清香，蕴含大量的食物英华。

降压食材：

No.1

芝麻及芝麻油

芝麻食用中以白色芝麻为上等佳品，药用芝麻以玄色者为佳。黑芝麻性平，为滋养强壮剂，有补血，润肠，生津，通乳润发等功效。适用于体虚，头发早白，贫血萎黄，大便结节等患者。芝麻和芝麻油有降低胆固醇作用，所以血管硬化，高血压者食之有益。芝麻油也是一种促进血凝药，可用于治疗血小板淘汰性紫癜和出血。

No.2

黑木耳

黑木耳不只有滋补影响，医学研讨证实：黑木耳还具无益气强身、滋肾养胃、活血等功用，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，硬化血管，使血液运动顺畅，添加心血管病发作。

No.3

芥麦茶

荞麦茶很是的香味扑鼻，纵然多次浸泡也有浓浓的香味，而且炒饭或者直接吃都可以，荞麦茶属于五谷杂粮，所说对降压有很好的果效。

No.4

黑豆

黑豆是一种神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一种很好的抗氧化剂泉源，能清除体内自由基。常吃黑豆泡醋还可以软化血管，降低血压。

No.5

土豆

豆富含钾，钾在人体中主要漫衍在细胞内，维持细胞渗透压到场能量代谢历程，维持神经肌肉正常兴奋，调治心脑血管的正常舒张功效，具有抗动脉硬化，心脑血管功效。

编辑：林泓、蔡怡敏

责编：林泓

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