食疗也可以养生哦 那么你知道吃什么蔬菜比力养胃吗？

中医讲求食疗养生，胃欠好的人日常要多吃一些能养胃的食物，那么吃什么蔬菜能养胃呢？现代人事情、生活压力大，有的人还饮食不纪律，因此许多人的胃其实都不是太康健，偶然会泛起胃部不适的情况。

1. 南瓜

许多朋侪都知道吃南瓜可以减肥美容，那是因为南瓜具有润肠通便、排毒养颜的作用，可以将体内的毒素垃圾排挤体外，以到达减肥美容的目的，此外吃南瓜还可以养胃，因为南瓜中含有果胶，这种物质可以掩护胃粘膜，从而淘汰有害物质对胃黏膜的刺激。

2. 红薯

红薯也可以看成蔬菜食用，具有健脾、养胃、促消化的作用。所以，适当的吃一些红薯也可以养胃。

3. 菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，吃菠菜可以养胃、补血、通便、润燥、养肝、促消化，所以胃欠好的朋侪不妨在平时适当的吃些菠菜，可以起到较好的养胃效果，需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，要注意食用方法，以免影响钙的吸收。

4. 甘蓝

甘蓝是一种常见的养胃蔬菜，吃甘蓝之所以能养胃，因为甘蓝中含有维生素 u 和维生素 k1，这两种维生素，不仅可以修复胃粘膜，还可以预防胃溃疡，从而让胃部细胞保持活力，以到达养胃的作用。

5. 胡萝卜

胡萝卜具有健脾养胃的功效，经常吃胡萝卜能提高反抗力，淘汰胃部疾病，从而起到养胃的作用。

以上就是就是为大家先容的 5 种常见的能养胃的蔬菜，对于胃不怎么好的朋侪来说，不妨在日常的饮食中适当的添加这些食物，可以起到较好的养胃效果。需要注意的是，胃欠好的人千万不要吃一些寒凉食物以及辛辣刺激性食物，以免加重胃部不适症状。

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