心脏欠好？常吃一菜，强心脏、润肠道

心脏病早期的主要体现，就会泛起一些心慌胸闷，或者是心前区不适等情况，如果情绪激动或者是劳累的情况下，症状可能会有一定的加重。

今天，我们要推荐给大家的强心菜不是此外，就是我们最常见的菠菜。

说它是植物强心剂，这是因为其含有富厚的辅酶Q10，这是一种对于心脏来说特此外好工具。

辅酶Q10能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是现在医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。

波菜中含有富厚的维生素a，维生素c，另有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。

对于胃肠功效障碍，便秘，痛风，皮肤病，种种神经疾病贫血，有一定的食疗效果，对于解酒也有比力不错的神奇效果，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素b6，叶酸，铁，钾极为富厚的泉源。

常吃菠菜会令人面色红润色泽照人，所以它是美容养颜的佳品，菠菜中还含有铬和一种类胰岛素物质，其作用和胰岛素是很是相似的，能够使血糖变得平稳。

养生菠菜的做法：

1.准备好1小把鲜嫩的小菠菜。春季的小菠菜很是鲜嫩，最好挑选小叶菠菜，小叶菠菜更嫩，口感更好。

2.菠菜择去老叶、黄叶，择去根部（菠菜根含有大量的纤维素和矿物质，却不含脂肪，能保留最好），放入清水中浸泡10分钟，然后流动水清洗洁净，控干水分。锅里放入清水烧开，放一点儿食用油，1小勺盐，把清洗好的菠菜下锅焯烫1分钟，菠菜变色马上捞起来。菠菜焯烫一下能够去掉菠菜中的草酸，有利于人体吸收菠菜中的钙质。

3.准备一盆凉水，菠菜捞出来连忙放入凉水中过凉。这样可以制止菠菜因为偏激而影响口感，最好是纯净水，或者凉白开，肠胃欠好的人容易闹肚子。

4.趁着过凉菠菜的时候，我们来调拌一个碗汁。大蒜剥皮洗净，用蒜钵捣碎成蒜泥，加入3勺纯净水，倒出来再加入香醋3勺，生抽2勺，辣椒油少许（不吃辣的可以不放），鸡精适量，搅拌匀称，调味汁就拌好了。

5.这个时候菠菜也已经凉了，取出来挤干水分，放在案板上用刀切成小段，或许三四公分左右，放在盆里，枸杞子用热水提前几分钟浸泡，捞出来用纸巾擦干水分（浸泡好的枸杞子不能挤，容易烂，用纸巾擦干最好。），放在菠菜上，把适才调拌好的调味蒜汁浇上去，吃的时候拌匀，装盘上桌就可以开吃了。

看电脑、看手机用眼过分，眼睛疲劳就吃它吧，孩子大人都适合，比胡萝卜还管用，拌一拌就吃特简朴。

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