年轻人更需要人参滋补！

一百零三岁国医阮士怡说：“人的寿命和先禀赋赋、自然情况、居住条件、医疗卫生条件、营养状况、小我私家保健、经济状况、社会制度及精神因素等多种因素有关，我很看重营养因素。”他认为，养生决不能到了中暮年阶段才开始注意，暮年人五脏六腑俱已退化，此时养生为时已晚。

阮老主张养生要自孕胎开始

“儿童期的康健是基础，和日后长寿关系重大。”从胎儿3个月至2岁，母亲就应合理摆设营养和饮食，保证婴儿大脑的发育完全，提高智商。

“正气存内，邪不行干”“邪之所凑，其气必虚”，他说人的机体若正气富足，病邪就不能侵袭。所以应多让儿童去户外运动，磨炼身体，增强自身的“正气”，更要注意合理的膳食。

青少年造就良好生活习惯

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”——《黄帝内经》，也是阮老一直遵从的养生方法。

他认为青年期的养生要注重“无病早防，有病早治”的理念。如今，人们的生活水平不停提高，尤其是年轻人喜欢喝饮料、吃零食、辛辣刺激等适口的食物，“这些我年轻时候都不吃，一直保持烟、酒不沾，日常吃五谷杂粮，保持饮食清淡。”阮老在饮食方面主张“药补不如食补”。

养生越来越年轻化

养生早已不再是暮年人的专属。有观察显示，滋补品的消费人群中，50岁以上的人群只占5%，而25至49岁的青壮年群体却占据了68%，成为消费滋补品的主力军，其中90后已经扛起了滋补品主力消费军的大旗。而佛系00后已经开启衣食住行全方位养生模式！

人参，百草之王，是“滋阴不生，扶正固本”之极品。但大多数年轻一提到人参都认为太补，不适合年轻人吃。那么，年轻人到底能不能吃人参呢？

事实上，在资深养生专家看来，人参是老小皆宜的滋补品，只不外青年人吃人参和中暮年人吃人参目的有所差异。青年人吃人参是作为能量增补剂，给身体补气加油，缓解疲劳感和亚康健状态，使精神更旺盛，体力更充沛，更有活力，相对含咖啡因的功效性饮料效果更佳，对人体基本无依赖性且更宁静。

如今，癌症、糖尿病、痛风、三高、脂肪肝等暮年病早已年轻化！年事30+，正在拼命赚钱养家生活的你还在说自己不需要养生吗？！

年轻人吃人参有哪些利益？

1、平衡血糖。

人参中含有天然矿物质铬，具有修复胰岛细胞的作用。

2、抗疲劳，提升精神。

人参皂苷具有兴奋中枢神经、缓解疲劳、改善影象力的作用，提升精神，提高事情效率。

3、增强免疫力。

人参中有人参皂苷、人参多糖等活性身分，可以调治人体免疫功效，提高机体免疫力。

4、助消化。

人参可补益脾肺，增补气力，有助于消化，对脾肺虚症，如食欲不振、面黄肌瘦、疲倦乏力者，有较好效果。

5、调治内排泄。

事情、生活压力大，反抗力弱。人参可以补益气血，调治内排泄。对于女性停经或月经不调等症状亦可调之。

6、补气益血。

大部门女性和产后女性有气血两亏症状，气短体虚，手脚酷寒，畏寒。常食人参，有助气血双补，搭配饮食同补效果更佳。

7、解酒保肝。

人参对减轻麻醉、防止酒醉有良好的效果，减轻身体吸收酒精的速度和毒性，改善肝功效，掩护肝脏。肝病人士、经常饮酒人士可日常食用。

8、抗肿瘤

人参具有抗肿瘤作用，防止癌细胞转移，减轻患者痛苦，可以延长患者生存时间，提高生存质量。预防为大，不要等确诊再去吃人参！

9、美白、滋润肌肤

人参中含有多种抗氧化物质，如，人参皂苷、人参二醇皂苷，能增强皮肤弹性，保持肌肤水分，抑制玄色素，使皮肤皎洁平滑。

10、延年益寿

人参大补元气、生津安神、补脾益肺，提高免疫力，资助人体恢复元气，益寿延年。

人参服法多种多样

可以直接切片口服，每次2-3片即可。

可以搭配枸杞泡成药酒饮用，逐日来一盅。

可以煮粥或熬一锅山参鸡汤和家人一起分享。

可以与蜂蜜搭配制成参蜜，逐日晨起喝一杯。

吃人参期间切忌不与浓茶、咖啡、萝卜、藜芦、五灵脂等相克食物同用！

中医常说“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。人参属于本草上品，四季滋补品，需久服。

早晨空腹食用人参效果最好，效果是中午的10倍，晚上的20倍。人参虽好，不能多吃，天天不能凌驾3克。

人参文化传承千年，大家都知道人参好，但许多人仍不敢买不敢吃，主要因为价钱昂贵以及不知如何食用。

今天，小编就为大家推荐一款超实惠全家享用的鲜园参。

超实惠人参、食用人参的利益以及如何加入饮食日常滋补，这篇文章已经告诉大家啦！佛系00后，注重养生的90后，压力庞大的80后，身心俱疲的70后，以及列位尊长们，好好珍重自己，就是对自己、对家庭、对社会卖力！

（精挑细选 浆水十足）

103岁国医阮老对人参格外喜爱，家中常备的滋补品，天天药食同补，至今眼不聋耳不花，反映灵活，身体康健。阮老说康健长寿秘诀就是自己天天嚼着吃人参，饮食中也会加人参。阮老一再强调，长寿的秘诀在于“通”，心血差别百病从生。人参即是活血通经的灵丹妙药。

在养生眼前，坚持无关意志力，只是你不够重视！

生死眼前，一切都是那样的微乎其微！

别太高估你身体的蒙受能力！

年轻的时候拿命砸钱，以后就得拿钱买命，还纷歧定买获得！

养生，以一种最低成本获得最大回报的生活方式！

不要当别人的养生成为一种生活时尚的时候，你却在用养生来养命！