一旦得了高血压，坚持天天吃点“它”，稳定血压，身体更康健

高血压，这种病多发生40岁以后的中暮年人的身上，可是数据显示这种病正在逐渐的出现出年轻化趋势。高血压这种病自己并不行怕，恐怖的是由高血压诱发种种并发症，如高血压性心脏病、脑梗、脑溢血等疾病。一旦得了高血压，坚持天天吃点“它”，稳定血压，身体更康健

荷叶茶:凭据中医说法，如果将荷叶浸泡在茶中饮用，可以起到解毒、减肥或降压或扩张血管的作用。新鲜的荷叶，切碎，在水里煮，可以降低你的血压。

绿豆

绿豆原本就有很好的清热解毒的功效，同时作为高血压患者的食疗用品而言，不仅可以资助降血压，减轻症状，而且还可以防止我们的血脂增高，可谓是一举多得的事情。

海参

海参是台甫鼎鼎的滋补品之一，其药食同源的特性让许多人爱不释手，尤其是中暮年朋侪喜欢用它养生滋补。海参能补益肾精，养血、降低高血压。

桔子，桔子中的桔子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的资助，因此多吃橘子对预防高血压，冠心病都具有很大的资助。

苦瓜：苦瓜除了有降火功效，它另有一种功效很少有人知道，即是降血压。苦瓜属于凉性食物，有着很好的调治血糖平衡效果。

运动

定期纪律的运动是降低高血压的最佳方式之一，有助于调治动脉压力，增强心肺功效。如果实在没有时间举行强烈的运动，天天最少也要保证30分钟的走路。