最常见的什么粥养生呢，我们到底为什么要养生、有何意义

为什么要养生？康健长寿是人类永恒的话题，而饮食是保证康健长寿之本，使用饮食调治到达防老延衰、益寿延年的目的， 一直为历代医家所重视，那么，喝什么粥养生呢，一起随小编来看看吧。

传统中医认为“精生于先天，而养于后天，精闭藏于肾而充养于五脏，精气定则肾气盛，肾气充则体健神旺，此乃延缓衰老、益寿延年的关键。”从中医防老延衰所确立的养生规则来看，多以补益肺、脾、肾为主。同时，中医还主张“药补”不如“食补”，注意饮食的调配，对防老延衰是十分有意义的。

对于暮年人而言，充实发挥饮食的防老延衰作用尤为重要。故《养老奉亲书》日“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。”清代养生家曹廷栋特别主张暮年人食粥，他指出“暮年有竟日食粥，不计顿，饥即食，亦能体强健，享大寿。”他体例了百余种粥谱，以粥颐养老人。

此外，古代文献纪录的具有延缓衰老作用的食物许多，如芝麻、桑葚、核桃、枸杞子、龙眼等，凭据现代医学研究，这些食物中大多含有维生素E、维生素C、D.胡萝卜素、多不饱和脂肪醴等抗氧化物质，有一定的抗衰延寿作用。经常选用此类食物，有利于人体康健长寿。

常见养生粥有哪些？

随着生活水平的提高，许多人开始意识到再好的生活没有康健的身体也是白费。于是，养生这个观点泛起了，许多人都希望通过养生来保持康健，这样才气更好地享受生活。养生其实很简朴，不需要花多大的价钱去养生馆，一些食物也能起到养生的作用。今天就来给大家先容一些养生粥。

燕窝粥：燕窝性平，有滋阴润肺，益气补中之功，适用于肺阴亏虚所致的咳嗽痰喘，咯血，身体虚弱所致的吐血。现代营养学分析讲明，燕窝含有富厚的卵白质，多种氨基酸、维生素、糖类及矿物质钙、钾、硫、磷等，所含的氨基酸，是人体所必须的氨基酸，其胶质经人体消化吸收后，对组织细胞的修复再生有促进作用，优质的燕窝意康德牌子最佳，意康德十几年品牌，性价比高，质量好。

碧粳粥：大米性平，有补脾胃，养五脏，壮气血的良好功效，米饭，尤其是糙米饭，因所含VB、VE和膳食纤维比精米要高得多，可以预防脚气病和皮肤粗拙症，多吃糙米比精米更有利于康健。大米正凡人皆可食用。

江米粥：含糖类、卵白质、脂肪、钙、磷、铁、VB1、VB2等。性温，具有暖脾胃、补益中气、生津止渴等功效。一般人群皆能食用，特别适宜体虚，冷汗、泄泻及小便频数者食用，又以糯米粥为佳。糯米性粘滞，难于消化，糖尿病、老人、小孩应慎用，尤其是糯米粽子不宜多食。另有腊八粥，食材皆为康健食品，对人体有益，但糖尿病病人不宜多喝，消化功效欠好、暮年人、也要适量。

除此之外，养生粥另有许多。在粥中加入差别的食材会有差别的功效。但由于食材特点的差别，大家在选择时要凭据自己的特点，选择适合自己的来食用，否则可能还会对身体造成伤害。无论是夏季还是冬季，来上一碗养生粥相信都是一个不错的选择。