藏在院子里的减肥食材，一分钱不花，隔天吃一次，躺着都市瘦

藏在院子里的减肥食材，一分钱不花，隔天吃一次，躺着都市瘦

生长在农村的我，经常纪念小时候家里的一切。预计是大叔老了，才会一直怀想。有人说男子一上年龄就是纪念已往，爱训人另有就是爱吹牛。

而我偏偏纪念那单纯的生活岁月，在谁人年月除了事情就是上山劳作、下海捕捞。而作为孩子大多就是学习之外烧火煮饭，喂喂鸡鸭、猪再者浇浇院子中的丝瓜、南瓜。

对于年轻人来说，是感受不到这一些工具的。因为这些已经成为过往了，取而代之的全是电子产物。在去年的时候，买了一些南瓜籽种还在不远的地里收成了一些花生。虽然不多但足够我家吃良久了。

有时候在想，现代人大多营养过剩一直在减肥。而早一两个年月是怎么吃也不肥，除了劳作和吃真的关系很大。像家家户户种的南瓜，就是一种低脂营养的食材。可是许多人就是不知道，南瓜不仅具有富厚的营养，还能帮助清理毒素排挤体外。所以你要是想辅助减脂，可以蒸一点南瓜作为主食搭配。如果是纯家常菜，可以试试大叔今天的美食推荐做法。

花生烧南瓜

食材：南瓜1个、花生1把、老姜2片、花生酱1匙、盐1小匙、味精1小匙

制作步骤：

1、花生、如果你懒的话可以直接购置现成的，例如一些油炸花生米或者是什么酒鬼花生之类的。买回来之后稍微敲碎一些利便使用，如果勤快的话。那就自己泡水去花生皮，然后冷油入锅逐步油炸后使用。用量不多，所以可以自己决议。

2、南瓜的种类比力多，通常比力常见的就是两种。一种是小南瓜，另有一种就是图片中的传统南瓜。这一种南瓜的口感和肉质，小我私家感受很是不错。也因为好吃，家里每年都市种上那么一两棵以供家人食用（不外这都是30年前的事情了- -！）。

3、把南瓜去皮之后清洗洁净，然后切成小块。锅热适量的油放入老姜片爆干爆香，再倒入南瓜块翻炒几下。

4、接着倒入适量的水，盖上锅盖焖煮至南瓜八分熟再加入所需要的调味料。

5、在加入调味料之后，出锅之前你还需要加入一个秘密调味料。那就是一匙花生酱，多加入这一匙的花生酱不仅更香更好吃口感也特别好。

6、出锅后，撒上花生碎即可上桌食用。在日常这一道简朴的农家菜可以作为家常菜搭配食用，不仅省钱还很康健很营养。

田主小贴士：

1、准备好一些花生碎，会让这一道菜更更好吃。

2、加入调味料的时候，一匙花生酱足以提升味道和口感。

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