高血压的原因不止是吃盐，泛起这4个“信号”，十有八九血压高了

一说到高血压，许多人都不以为然。"那不就是个慢性病吗？"这是我听到过许多人说的话。

高血压作为一个现代社会生活条件富足的"产物"，在我国已经泛滥成"灾"，据不完全统计，已经有约莫2.8亿的人患有高血压。而最恐怖的是高血压的并发症：脑中风，心梗，心力衰竭，冠心病等等，都是可以危及生命的疾病。

在生活中，除了去医院体检外，许多患者并不知道自己的血压是否凌驾尺度值，介于这种情况，我们应该如何有效应对呢？

或许许多人不知道自己是否有高血压，许多也都是在推测。其实高血压来临的时候，身上会有这4个典型"信号"

生活中，除了丈量血压发现了血压不超出正常规模，一旦泛起了这些"信号"，血压八成是高了。

一：头晕

头晕是我们生活中经常见到的一种症状，而且引起头晕的原因也许多，所以很少有人一头晕的时候能首先想到："我是不是血压高了？"可是，不是所有头晕的感受都是一模一样的，血压高的时候泛起的头晕，往往站不稳，周围的工具都在晃，这个叫眩晕。

二：头疼

同样头痛作为高血压的并发症，经常也被人们所忽视，当泛起连续性的钝痛或搏动性胀痛，甚至说是炸裂般的头部剧痛的话，一定要小心了，这不是普通的头痛。而一般这类疼痛发生在早上刚睡醒，而且陪同着运动和用饭后会消退，位置常在太阳穴和后脑勺，这时候最好去检查一下最好。

头疼也是常见的症状之一，伤风发烧也会头疼。而高血压的并发症中的头疼，往往被认为是生活压力大，或者疲劳而被许多人都忽视掉了。当你一直如同钝器敲打的疼痛，或者感应头里胀痛，甚至感受头要裂开了一般。时间也或许都在早晨或者饭后，那么一定不要轻视它了，最好去做个检查。

三：心悸

心悸是我们最容易识此外症状。只要一小我私家的血压偏高，那么心脏心房大多都是肥大的。而这个原因，会让高血压的患者心脏受到种种影响。所以会有心悸这个状况发生。而心悸往往和失眠相伴泛起，而且会有早醒、睡眠浅、容易惊醒，甚至忘记！

四：出血

高血压的患者会有流鼻血的情况泛起，可是你可能不知道，流鼻血是血管变懦弱的开始，严重的时候，甚至有眼底出血，和结膜出血等等，最恐怖的就是开始的时候我们说到的：脑出血！所以鼻出血的时候，不要感受可能是上火了而不了了之，而最好去看一下医生。

我的父亲就是一位不听话的患者，曾经不止一次告诉他，控制盐分摄入，多吃点清淡的。厥后，他终于控制了吃盐过量。可是每次一尝到他做的菜，也是大口大口地想喝水。太多的酱油和味精，对血管也是有很大的伤害。

生活中，让我们血压升高的原因另有许多。常见的诱因往往是这样的：

一：遗传因素

高血压会有遗传的因素，甚至高血压人群中，有快要一半的人都是有遗传的因素。所以，家里有高血压的患者的人，要小心了。

二：年事因素

高血压的发病几率跟我们的年事是成正比的，往往年事越大，得高血压的几率就会越高。年事越高，血管老化，就更容易高血压。可是现在，年轻人也开始有了高血压

三：生活习惯因素

像高血压以及许多慢性疾病，都不是一下子就得的病，往往是生活中的不良习惯一点一点积攒出来的。所以一切的泉源还是要从生活中"拔"起 。好比饮食重口胃，吃含钠过多的食物，甚至吸烟喝酒等等，这都是让动脉粥样硬化的坏习惯。

四：精神情绪因素

我经常给高血压患者说的一句话是：高血压其实就是像长了一尾巴，你把它藏起来，一样可以有很好的人生。我的意思很简朴，希望大家保持一个开朗的心态。焦虑、紧张、激动、以及噪音和生气等等，这些都是高血压的诱因，甚至比吃盐还要厉害！

预防高血压，从现在开始，这4点，希望你能坚持

第一：1. 多补抗氧化剂

抗氧化剂，说白了就是人体所必须的元素，这还要从食物中摄取，据英国分子生物学家指出，氧化应激决议寿命。

因此，抗氧化剂是血管康健必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

主要泉源于，神南山芹籽等纯天然植物，其中神南山芹籽，含有的抗氧化量可达70%左右。

除此之外，内里还含有富厚的黄酮类化合物、不饱和脂肪酸、亚麻酸、芹菜素、以及富厚的膳食纤维素等物质，降压身分是芹菜的50倍。

经常用（神南山芹籽泡水喝，可养护血管，保持血管弹性，降低高血压，淘汰脑梗等心脑血管疾病的发生。

有效冲淡血液，就能很好地预防血栓了。天天摄入2000-3000毫升的水是必须的。

第二：饮食平衡

随着人们对高血压的研究越来越多，专家发现中国人的高盐饮食和高血压有着千丝万缕的联系，摄入的盐越多，高血压的患病率越高，因此我国对于高血压患者逐日摄入食盐最好不凌驾6克。而现在生活水平高，一日三餐顿顿吃肉的不少，油腻食物是高血压的温床，要注意平衡饮食。

就如同适才我父亲一样，自己有高血压，饮食口胃过重是很是不行取的。

第三：保持心态努力

现在社会我们有太多太多的压力，无论是生活上，事情上，家庭上，尤其是对于现在的青年来说，的简直确需要面临。可是生活中需要合理地释放压力，因为这样才气让心理努力向上，有一个美意态高血压终会战胜。

第四：遵从医嘱，定时体检吃药

除了生活上应该注意的，对于已经患病的来说，医生的嘱咐和定时吃药是最重要的，一定要严格听从医生的话。

生活上的我讲完了，最主要的，对于高血压患者来说，跟医生保持相同，定时吃药，遵医嘱。请您一定要做到