日本医学专家：体温决议你的康健和免疫力

石原结实（医学博士）简介：

石原结实，其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医，现为日本No.1的自然医学养生博士。石原结实结业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士学位。石原博士曾在长崎原爆医院服务，接触过许多现代医学无法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊东地域开设了断食疗养所，施行以“胡萝卜&苹果汁”“运动”“温泉疗养”为主的断食疗法，独创的中医食疗法极受日本各界名人信赖，包罗日本前首相羽田孜和细川护熙。。石原医师现在担任石原诊所院长，到场广播、电视的康健节目，每年还会巡回日本演讲50～60场。著有《日本No.1自然医学家的“康健保证班”》《好食物事典》、《先别急着吃三餐》、《体温决议生老病死》、《不生病的生活方式》等书。(以上内容泉源百度百科)

日本石原结实医师提及「癌细胞怕热」的看法。他认为，现在医学已很是进步，医师也愈来愈多，癌症却依然有增无减，其中一个很大的因素，就是现代人普遍体温低下，因人体体温降至35 度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候，反之，当体温到达 39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。

体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。

人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌熏染和癌症的发生率。

高温可治好癌症

19 世纪时，德国有位Busch医师，揭晓多例自然治愈的癌症，也就是有罹癌病人，划分获得肺炎和丹毒(一种皮肤熏染症)等疾病，一连发高烧 1-2 个星期，没想到意外治好癌症。此外，1900年美国纽约市立医院的科莱医师，同样揭晓有癌症病人因肺炎和丹毒引起连续高烧后，治愈癌症的实例。换句话说，西洋医学也已明确癌细胞很怕高温。

癌症是一种重新到脚都有可能发病的疾病，但心脏、脾脏、小肠(十二指肠)是发生癌症机率较小的器官。那是因为心脏虽只有体重的1/200，却卖力提供 1/9的体温；脾脏则是红血球集中的地方，同样属于高温器官；而小肠要卖力消化，必须经常运动，自然会比力温热，从这些事实可知，癌症并不容易发生在温度高的器官上。

人体容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大肠、直肠、卵巢、子宫......等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会比力少，体温也比力容易下降，所以比力容易罹癌；至于乳房因突身世体外面，也是温度比力低的器官，故乳癌发生率也较高。

一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，固然与血液有关连，也可以说它的发生与血液循环不佳有密切关系。东瀛医学认为「万病之源来自脏血」，所以，身体为了燃烧并排挤体内的废物，让血液变洁净，才会泛起发烧的反映。就某个层面来说，发烧其实能提高免疫力，而免疫力就是白血球的运作能力，实际上只要体温上升1 度，免疫力就能提高 5-6 倍。

在一个月前的1月7日，斯坦福大学医学院教授朱莉 · 帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队刚刚公布了一项研究结果，他们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在连续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

一旦身体酷寒，血液循环会变差，体内细胞的代谢也会变差，体温每下降1 度，代谢就会淘汰约 12％，免疫力也会降低 30％。通凡人体体温最低的时候，也是死亡率最高的时候，一天当中，破晓 3-5点的体温最低，这时也是最容易引发气喘、溃疡性大肠炎的猛烈腹痛、异型狭心症等疾病的时候。

人体平静时的体温约有 1/4来自肌肉，但现代人却不像从前的人一样常走路，也没有以前的人勤快，开始用机械来取代双手扫除和洗衣，这种运动不足的的效果，就是体温降低的一大原因。加上现代人常见压力问题，压力一大，肾上腺就会排泄肾上腺素，使血管收缩，造成血液循环不良，恒久连续下去，自然会让体温降低。一到夏天多数人会整天躲在冷气房里，及平常摄取过多造成体质寒凉的食物，都是造成体温低下的原因。不只是癌症，要同时预防罹患生活习惯病(包罗高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等病症)，一定要设法提高体温，其方法如下：

1、运动

肌肉约占全身体重的45％，是人体最大的器官，所以只要运动，肌肉所产出的热量就会愈大，甚至到达体温的一半。体温上升有助于促进新陈代谢，白血球的运作也会活跃，运动事后身体会以为很轻，就连心情都以为舒爽，主因就是体温上升，促使体内的废物和血液中的多余养分被燃烧，甚至被转换成汗水和尿液排挤，以及透过吐气被排挤，即是在体内做ㄧ次大扫除。要解忙碌现代人运动不足的烦恼，最简朴的方式就是「走路」。

2、泡澡

日常生活中最简朴又有效的温热身体方法，就是泡澡。接纳全身泡在浴缸的入浴法，使水温资助扩张血管，促进血液循环，使得内脏和肌肉得以增补到氧气和养分，进而促使肾脏和肺排挤废物。此外，流体静力平衡（或称静水压平衡）具有让肌肉紧实的效果，且这种流体静力平衡会压迫血管和淋巴管，促进血液和淋巴液的循环，让全身代谢随着活跃起来，尤其位在下半身的肾脏血流也会变好，自然会增加排尿量，改善水毒状况，进而除去水肿和酷寒现象。

3、食用温热食物

石原医师勉励大家，平常应食用可温热身体的食物如荞麦面、黑面包、糙米、鱼贝类、根茎类蔬菜、海藻、姜、蒜、葱、味噌、苹果、樱桃、葡萄、黑糖、红茶......等。想要让身体温热的快速方法，就是喝生姜红茶。生姜最大的功效就是温热身体，而住在严寒地域的欧洲人习惯喝红茶，藉以温热身体，如将红茶加入生姜，就能发挥更大的效果，使身体热起来。

中药的古籍就纪录着「生姜能去百邪」，16世纪时，英国发作黑死病大盛行，至少有 1/3的伦敦市民因而丧命，却意外发现平时常吃生姜的人，都幸存下来，因此，其时的英王亨利八世，鼎力大举提倡多吃生姜，现在英国坊间随处可见的姜饼，就是其时留下来的深刻影响。

2006年密西根大学综合癌症中心研究人员，在美国癌症学会上揭晓「将市面上贩卖的生姜粉泡开后，投入造就中的卵巢癌细胞里，效果癌细胞全死了，足见发生了细胞凋亡与细胞自噬的作用」，虽然这项实验所用的癌细胞是「卵巢癌细胞」，但相信这个实验对所有癌细胞都具有同样效果。

看了石原医师的书，才知人体发烧正是自体提升免疫力的机制，更重要的是体温到达39.6度以上，可以热死癌细胞。要是开刀前也能发烧，癌症也许就不药而愈，就可少挨那一刀，也免受化疗之苦。前一阵子，有家人伤风发烧了，特地恭喜他自体闷烧，或许把不少体内癌细胞给热毙了！掌声是别人给自己的一种肯定，康健是自己给自己的一种肯定，当掌声与康健不行兼得的时候，宁肯选康健而舍掌声因为掌声会消失，而拥有了康健也同时拥有了获得其他掌声的时机，如果一旦失去了康健其实也就失去了一切。

白汤排毒法：一天五杯热水，完全排毒

现在日本的艺能界盛行一种「白汤」排毒法！日文的「汤」就是热水，而「白汤」就是什么都不加的热水！这种疗法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda) ，藉由喝温热的水让身体热起来，到达和用芝麻油推拿让身体热起来同样的效果！由于实行起来很是简朴，每小我私家都做获得，也不用花钱，因此由艺人千叶丽子推荐之后， 许多艺人纷纷仿效， 成为一股风潮！

喝热水有哪些效果？

1、促进新陈代谢

喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的运动！维持担任排毒重责大任的器官的活性，让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。

2、调整味觉

开始喝热水，会感受到温水的甜味，逐步的你会对于食物的味道越来越敏锐！稍微吃一点就会有吃了工具的实感，进而制止暴饮暴食。

3、排挤毒素

热水能够温暖内脏器官，促进消化，让囤积在体内的毒素排挤体外！除了有利尿作用之外，因为体内水分的调治，更能够改善便秘！此外也能加速排汗，到达良好的排毒效果。

4、赋予满腹饱足感

和一般的水比起来，喝热水需要花时间一口一口逐步喝，因此更能够获得饱腹感！在用饭的时候搭配食物一起喝，更能够增加饱足感。

5、资助消化

经常暴饮暴食会影响消化，并让无法消化的食物开始囤积在体内。热水可以刺激胃的蠕动，资助消化，并资助囤积的老废物质顺势排挤！

6、沈淀心情

除了身体性能的调整之外，喝热水也具有精神层面排毒的功效。逐步的喝杯热水，能够缓冲一下忙碌的事情，消除压力，让你神清气爽！

凭据阿育吠陀(Aayurveda)的说法，影响人类身体与精神康健的元素可以从风、火、水三种元素来看，头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗拙、便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体「太冷」！夏天经常吹冷气，吃冰的工具，内外夹攻，这时候喝热水就是一种平衡的消化剂！虽然喝热水排毒很是简朴，但也不是随便喝喝就能到达最好的效果喔！在喝法上还是有些讲求的：

1、早上起床喝一杯热水

早上起床喝一马克杯的热水，水温在不要烫口，能够顺顺喝下的温度最好。能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质，加速排挤！让一天有个神清气爽的开始！

2、一天喝1.2-1.5公升的热水

任何工具过量都欠好！虽然喝热水没有副作用，可是以为这样而痛饮的话，反而会造成多余的水分在体内囤积，新陈代谢恶化，成为严寒体质，进而容易肥胖。

3、一次一点点逐步喝，不要牛饮

不要在渴的时候咕嘟咕嘟痛饮，最好是每次半杯小口小口逐步喝！1-2个小时喝一杯左右的量！不要烫口的热水，温热就可以了！

4、入浴后水分补给

洗完澡后，喝一杯温水(和体温差不多的温水)，增补流失的水分！这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来，最好制止喝冰的工具，让身体冷却！

经由日本许多明星的实践证明：热水排毒法能够提升基础代谢，让身体以为轻松舒畅，改善便秘，排挤老废物质，进而到达美肌与瘦身的效果！

体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢欠好

体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着我们免疫力下降，大大提高了病毒、细菌熏染和癌症的发生率。

我们能做的，就是通过调治日常饮食、增强体育磨炼、不滥用空调、放松心态缓解压力等方式，从一点一滴的小细节中，适当提升体温。

好物推荐

《黄帝内经》是中国最早的医学文籍，四大医书之首。其余三者《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》皆以它为理论元祖。

该书更是由国家著名中医张登本，率领30多位专家，花了近10年功夫，对《内径》原著逐字逐句重新校订、翻译、注解。

一小我私家的眼界，不仅在于知道几多天文、地理，更在于能否真正相识自己的身体。

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