38岁男子滴酒不沾，深夜却脑梗离世！提醒：睡前这2件事，别再做

清晨，医院急诊室里接到一位情况危急的病人，他已经陷入深度昏厥。

凭据妻子的说法，这名男子有家族遗传性高血压病史，但迩来血压比力平稳，因此没有实时服药。

医生赶忙给他做了脑部 CT检查，发现脑血管多处阻塞严重，诊断为脑梗死。

只管医生全力抢救，但病人仍然因病情恶化而不幸离世。

据相识，患者从来不喝酒，怎么会突发脑梗？

原来，该男子姓陈，现年38岁，他不喜欢外出打工，但却喜欢玩游戏。

天天不玩到两三点就绝对不睡觉。

睡前还得吃一顿，无论是烧烤、碳酸饮料、还是甜点，都是爱不释口。

妻子早就对他心怀不满，为此两人也没少打骂。

病发当日，陈先生又玩游戏至半夜，本可以赢的游戏却因队友失误而输了。这让陈先生老羞成怒，骂骂咧咧，还把熟睡的妻子给吵醒了。

妻子冲他大叫：天天玩游戏，能赚钱啊，还让不让人睡觉？

原良心烦意乱的陈先生，立刻血压飙升，刚想跟妻子理论，就突然晕倒在地。

等救护车来的时候，他已经昏迷不醒。

医生提醒：高血压者，睡前最忌两件事

第一件事：熬夜到很晚

高血压的人，血压长时间处于高压状态，血管弹性削弱，血液循环不畅。

长时间熬夜，不光会降低身体的免疫力、使大脑反映缓慢，对脑部康健倒霉，还会排泄大量的荷尔蒙，引起血管痉挛，异常收缩，刺激斑块脱落。

当斑块阻塞脑血管或颈动脉时，大脑供血不足，就可诱发脑梗死。

第二件事：常吃夜宵

晚餐吃得太晚或常吃夜宵，身体无法实时消化，热量会在体内积累，诱发肥胖，增加脑梗死发作的风险。

吃的太油腻：睡觉之前吃太多肉或油腻食物，会导致血中甘油三酯、坏胆固醇飙升，加速血管壁上的脂质斑块形成，从而压缩管腔空间，影响血液流动。

吃的太甜：市场上大多数甜品、蛋糕都含有大量反式脂肪酸。该物质可促进 坏胆固醇水平升高，加速血栓形成，并导致脑梗和其他心脑血管疾。

在与妻子生气时，陈先生心跳加速，心肌耗氧量急剧增加，血压升高，这是引发脑梗死的“导火索”。

血压突如其来的高涨，会导致动脉斑块脱落，增加脑血管阻塞的可能。

脑梗死发生前，身体会泛起5种异常，需警惕

头晕、头痛：连续时间长，甚至泛起站不稳的情况。

一过性黑蒙：即突然间看不见工具，几秒后或几分钟后恢复正常。发病时，无恶心吐逆，也无任何意识障碍。

语言及精神异常：发音难题、失语、书写难题、性格突变、缄默沉静寡言或易怒。

打瞌睡或嗜睡：经常哈欠连天，在脑梗死发生前5-10天，会频繁打哈欠。

躯体感受及运动异常：突然发现一侧肢体麻木无力，被抓物掉在地上或走不动，嘴角歪斜。

饮食坚持“2近3远”，脑梗离你越来越远

2近

（1）多亲近能清除自由基的花卉茶

预防脑梗复发的第一步，在于防止血管内皮被自由基损伤。

这些自由基是体内有机物氧化历程的产物，就好比机械加工历程发生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。

恒久以往，血管内皮外貌会形成“破洞”（如下图所示），容易沉积有害脂质。

就好比坑洼的路面容易积水一样。

在食物中，有一类物质是自由基的天敌。它们被统称为抗氧化剂，如花青素、黄酮类、多酚类等。

它们能与自由基优先反映，从而掩护血管内皮细胞免遭损害，预防脑梗、心梗等心血管病。

如果你想预防种种心血管并发症，不妨喝些花卉茶。

民间早有品茗有益心血管的说法，这正是花卉茶中富含抗氧化剂的劳绩。

（2）多亲近富含膳食纤维的粗粮

饱腹感强的膳食纤维，还可以吸附肠内多余的脂肪，从而降低血脂，淘汰脂肪斑的形成。

推荐用燕麦、蒸土豆、地瓜、玉米等富含膳食纤维的粗粮，取代以白米饭、面食为主的正餐。

3远

（1）远离反式脂肪酸

不吃富含反式脂肪酸的食物，如奶油蛋糕、汉堡薯条等。

这种类型的脂肪酸，是一种人体险些不能消耗的“有害脂肪”。

摄取量大，会增加血液粘稠度，加速动脉硬化和血栓形成的历程。

（2）远离加工肉类

火腿、熏肉等加工肉类，为了保证其风味，经常在肉中加入大量的钠盐。

过量摄入盐分，不仅会提高血压，还会增加中风、心脏病、肾病的发病率。

（3）远离富含果糖的甜食

以可乐、雪碧、奶茶为代表的高糖饮料，以及饼干、蛋糕等甜品，都市添加许多果糖。

差别于葡萄糖，果糖进入人体后，大量消耗 ATP，使 AMP含量急剧升高。

它滋扰能量代谢历程，促使长链脂肪酸合成，极易引发肥胖。

据哈佛大学的一项研究显示：天天喝1~2杯的高糖饮料，将使患糖尿病的风险增加26%，心梗和猝死的危险增加35%。

最后，提醒您改掉这3个坏习惯

（1）吸烟

香烟中的有害物质，会加速动脉粥样硬化的历程。此外，烟草内里的物质还会加速心跳，导致收缩压和舒张压升高。

高压血流冲脱脂质斑块，是脑梗的一大诱因，得制止。

（2）饮酒

饮酒，可直接刺激血管壁，使其失去弹性，加速动脉硬化，从而诱发脑梗。

（3）不爱运动

运动过少会导致血流速度减慢，加速血脂沉淀，容易阻塞血管