心脏欠好的人，多做3事，多吃4红1黑，养心护心，预防心血管疾病

中医讲，心是君主之官，是五脏之主。而生命的延续，是离不开心脏的跳动！心脏一旦受损，死亡的威胁会时刻的陪同在你身边，可见心脏的重要性有多高了。现在心脏病的人也比力多，血管等各器官的能力逐步老化和衰退了，尤其是心肌梗塞的发病率是较高的，要特别要引起重视。

心脏欠好的人，多做3事，多吃4红1黑，养心护心，预防心血管病。

心脏欠好多做3事

多保暖

现在进入隆冬，天气越来越严寒，有的地方很长一段时间都看不到太阳，偶然出个太阳，有的人就把厚衣服给脱了，其实一冷一热容易引起伤风，给心脏造成肩负，久而久之，会对心脏造成一定的伤害。因此，冬天要做好保暖事情，穿多总比穿少好。

多运动

大家都知道，生命因运动而生，没有了运动怎么会有生命呢？因此，多运动对心脏的康健是很是有利的。大家

不管是不是预防心脏疾病，都应该要多做运动，等到换了心脏疾病，想运动都没可能了。不外，大家在选择运动项目上，要挑选自己喜欢的，而且适合自己身体状况的运动。

多乐观

俗话说一小我私家的心态，决议他的一切。而心态也决议了身体康健好与否。相关研究显示，心态好的人，器官各方面的衰老速度要远远比那些心态欠好的人要慢许多。固然这些器官内里就包罗心脏，所以想要拥有一个康健的心脏，一定要保持乐观、豁达的心态。

心脏欠好的人，多吃4红1黑

花生

花生含有不饱和脂肪酸和维生素E，这些物质可以很好的维护心脏康健，预防心脏病。还能有效降低血液中的血小板沉积在血管壁上的数量，软化血管，保持血液流通，降低患心脏病和高血压的风险。

樱桃

樱桃有很好的清毒素作用，含有富厚的铁元素，促进血红卵白的再生，提高免疫力。同时，樱桃还含有大量的卵白质、维生素C、维生素B以及胡萝卜素等，起到了很是好的养心功效。

石榴

石榴含有极强的抗氧化剂，可以有效反抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对延缓衰老、预防动脉粥硬化起到了很好的作用，可以很好的预防心血管疾病。

红茶

一些人只知道喝红茶有助温暖肠胃的作用，其实红茶中还含有富厚的钾、类黄酮化合物，这些身分具有很不错的抗氧化作用，日常生活中多喝红茶的话，可以淘汰心脏疾病地发作，在一定水平上对心脏也起着很好的掩护作用。

黑芝麻

黑芝麻含富厚的维生素E、亚油酸等，可以有效淘汰血液中胆固醇含量，保持血管弹性，预防动脉硬化，从而到达预防心脏病的作用