长斑吃山楂，怕冷喝杜仲茶。

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“爱长斑”吃山楂

特征体现：不到50岁就长出瘀斑，女性则体现为痛经，皮肤较粗拙，眼睛里的红丝许多，牙龈易出血。

养生推荐：山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调治血瘀有不错的效果。

“林妹妹”喝玫瑰茶

特征体现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感应情绪低落，无缘由地叹气，易失眠。

养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以沏茶，也可以吃，同样能够理气。

此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多到场群体运动。

“过敏人”用灵芝粉

特征体现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

“将军肚”喝冬瓜汤

特征体现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里色泽照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易泛起糖尿病和高血压等慢性病。

养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，常食还可以清热解毒。痰湿体质的人要控制甜食和油腻食物的摄入量。

“口干族”吃木耳桑葚

特征体现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总以为很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。另外，五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝，也有甘凉滋润的效果。

“口苦族”吃芹菜

特征体现：经常泛起口臭或感应口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比力急躁。

养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。另外，将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

“复感儿”喝山药汁

特征体现：重复伤风、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。许多小孩重复伤风，被称作复感儿，这和气虚体质有关。

养生推荐：山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

“怕冷族”喝杜仲茶

特征体现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感应凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不结实，性格多沉静、内向，这属于阳虚体质。

养生推荐：杜仲茶。当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不外当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。