糖跟碳水竟成失眠的元凶？让医学大数据给你解答

16%

美国哥伦比亚大学等机构的研究人员使用3年时间，追踪观察了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。在研究开始时，与饮食血糖指数最低的女性相比，饮食血糖指数最高的女性陈诉失眠的比例高了11%。在3年的随访期竣事时，饮食血糖指数最高的女性，新发失眠的比例也比饮食血糖指数最低的女性高了16%。研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发暮年女性失眠的一大原因。

睡不着的元凶。

5%

日本东京大学近期一项研究显示，纵然少量饮酒也与整体患癌风险提升有关。研究人员通太过析全日本规模内33家综合医院2005年至2016年临床数据发现，滴酒不沾者整体患癌风险最低；饮酒量越大，整体患癌风险越高。天天纵然少量饮酒，长此以往到达10年饮酒量时，整体患癌风险也会增加5%。而日均饮酒不足两杯者，无论饮酒时长几多，患癌风险均会上升。

滴酒不沾是为上。

35%

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院克日公布的一项研究预计，到2030年，美国将有靠近一半的成年人患上肥胖症，其中29个州凌驾一半住民将受到肥胖症的影响。研究称，届时美国各州的肥胖人口比例将全部在35%以上，这将严重影响住民康健。研究人员预计，现在40%的美国成年人有肥胖症，18%患有重度肥胖。

肥胖敲警钟。

70%

加拿大一项最新研究指出，随着事情时间的增加，上班族患高血压的风险出现增加趋势。数据效果显示，与每周事情时间少于35小时的同事相比，每周事情49小时或以上的人，患隐匿性高血压的可能增加70%，患连续高血压的可能则增加66%；每周事情41小时到48小时的人，患隐匿性高血压的可能增加54%，患连续高血压的可能则增加42%。

加班惹的祸。

3

韩国梨花女子大学的一项新研究发现，经常刷牙可以有效降低房颤和心衰的风险。数据分析效果显示，天天刷牙3次或以上的人患房颤风险降低10%，患心力衰竭的风险降低12%。这一概率不受年事、性别、社会经济状况、磨炼、饮酒、体重指数和高血压等共病因素的影响。

病从口中来。

50

美国癌症学会牵头的一项研究显示，50岁及以上女性如果长年坚持减轻体重，就会降低患乳腺癌风险。这一关联在超重女性身上体现得更显着，且减重越多，风险降幅越大。

体重也要康健。

文：慕景强

编辑：管仲瑶

审核：曹政

转载：康健报