助力抗击新冠肺炎，我来教您在家用穴位来稳压安神

我自年头三值第一个班，本周一直上班，没有待在家里长毛那种体会，可是有些朋侪因工种原因，至今仍在有里待着，有时候不百无聊赖，好了既然有时间，我就发点工具，您去学学做做。今天要讲的工具是高血压的穴位和按压操作方法：

高血压是一个阴阳平衡失调的病，也是肝肾出问题的病，所以找穴位就要从主些经脉上找

大多数中医认为高血压是一个脏腑阴阳平衡失调的疾病，也是主要以肝肾出问题的病，所以治疗就要重点抓住足厥阴肝经、足少阴肾经和与它们相关的经络。与肝相关的穴位有肺经：

曲池：曲池是手阳明大肠经的合穴，当我们把肘枢纽弯曲成直角时，在肘弯横纹桡骨侧止境就是曲池穴。

内关：是手厥阴心包经的穴位，在手臂内侧，两筋中间，腕横纹上二寸（相当于自己的三横指）。

三阴交：属足太阴脾经的穴位，是足三阴经（足太阴、足少阴、足厥阴）三经交会穴。在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

行间：是足厥阴肝经荥穴（第二个穴位）。仰卧或者正坐，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

涌泉：为足少阴肾经的穴位。在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

使用方法

指压法：本人实施，穴位均可利便触及，每次选2-3穴，或左或右，指尖按压2-分钟，微痛为度。天天1-2次。

穴贴法：取生姜0.5厘米大者一块，切成2毫米左右的厚度，现切现用，可以于夜晚贴在涌泉穴，和内关穴，贴敷时间1-3小时，看小我私家皮肤耐受性。

周二文章-高血压-主要内容回放（原文删除）

在您响应政府招呼居家抗击新冠肺炎期间，如果泛起血压不稳，属于以下三种情况，可参考处置惩罚：

血压水平与服药调整

请朋侪们在家自我隔离期间或上班期间注意监测血压，建议已经控制而且没有症状的人天天丈量1次（任意时间），没有控制好血压的人，天天丈量三次，并记载丈量时间与服用降压药的时间。

如果血压正常，可以继续原来的方案，不正常的处置惩罚方法如下：

太低：是指血压降低到90/60mmHg以下，此时的处置惩罚方法是，如果是服药前的血压，则需要暂停服降压药1次，过2-3小时再丈量，如果还是在110/70mmHg以下，当天不平用降压药第二天起床后再量血压，照此原则管理。

轻度升高：对于轻度升高的人，不必马上变换降压药物，而是分析一下，是不是吃咸了，还是运动少了，做一定的革新，视察2、3天仍高一点，可以通过好医生网向我咨询。

显着升高：一般是指血压升到160/110以上的情况。如果已经服用了通例的降压药半个小时以上，可以舌下含服卡托普利12.5毫克，或硝苯地平5毫克。如果通例降压药还没有吃，先吃通例降压药，半小时后再丈量血压。如果一连多日需要服用暂时降压药，请与我联系，把详细情况发给我，努力指导您调整治疗方案。

血压与饮食

由于运动量淘汰，大家要控制主食的量，同时要严格控制盐的量。否则容易引起血压颠簸或升高。尽可能购置与食用一些新鲜蔬菜。以保证维生素的供应。肉食不长肉，在抗新冠肺炎期间不行缺少，没有卵白质类食物，反抗力下降，倒霉于预防新冠肺炎。

血压水平与运动

大多数情况下，高血压是需要轻至中度运动的，我建议是以每公里10分钟左右的速度快步行走或慢跑3-5公里(磨炼时间半小时以上）。如果血压到达3级水平，暂时不运动，可以在家步行运动，如果有头晕则不宜运动。