枸杞是养生的“标配”？谨记“三喝、四不喝”，否则喝再多也白费

随着人们生活水平的不停提高，大家对康健养生的话题越来越关注，生活中一些中草药或是天然的食材成为了养生界的“宠儿”，有句歌词这样唱道“保温杯里泡枸杞”，枸杞是现代人很是喜欢的天然保健品，枸杞含有大量的维生素A、胡萝卜素、枸杞多糖等营养身分，经常食用枸杞，可以起到养肝明目，滋养肾脏等食疗功效，对身体的康健有益。但枸杞养生也是有讲求的，你都相识吗？

枸杞是养生的“标配”？谨记“三喝、四不喝”，否则喝再多也白费

三喝

1、免疫力低的人要喝

免疫力低的人，平时可以常食用枸杞，枸杞有提高免疫力的功效。枸杞中含有富厚的维生素A、枸杞多糖等营养物质，经常食用枸杞，可以有效的提高人体的免疫力，有效的反抗病邪入侵，所以，生活当中，免疫力低下的人，平时可以常用枸杞泡水喝，或是直接品味，对提高身体免疫力是很有益处的。

2、肝脏康健差的人要喝

枸杞有很好的养肝护肝功效，由于枸杞中含有维生素A、胡萝卜素等身分，对人体的肝脏有很好的养护作用，同时，还可能改善眼部不适症状，起到明目的功效，特别是平时爱喝酒、怒气旺、用眼过分的人，经常食用一些枸杞，会减轻不良行为对肝脏造成的损伤，具有养肝明目的功效。

3、肾功效差的人要喝

研究讲明，枸杞有很好的养肾作用，主要是因为枸杞中的营养身分，可以起到稳定血糖和降低血压的效果，能够削弱对肾脏的肩负，有效的预防慢性肾病的发生。特别是对于男性朋侪来说，平时多吃枸杞，可以起到掩护肾脏，增强肾脏的肾功效食疗效果，从而养护肾脏康健，淘汰慢性肾脏疾病的发生。

四不喝

1、不要和桂圆一起喝

枸杞只管不要和桂圆一起食用，因为枸杞辛温，而桂圆也是温热类的食物，若这两种食材经常一起同食，势必容易导致体内上火，从而造成人的怒气上升，容易发生便秘、长痘、流鼻血等症状。所以，两种温补的食材只管不要同食。制止对身体造成没有须要的伤害。

2、不要用开水泡着喝

许多人都习惯性的用开水去泡枸杞，这可能会破坏枸杞的营养价值，那是因为枸杞中的多糖与维生素身分都特别怕高温，若水的温度凌驾了50度，这两种营养物质就很容易被破坏，从而降低了枸杞的营养价值。所以，泡枸杞最好用温水冲泡，营养价值才不容易被破坏。

3、不要和绿茶一起喝

绿茶也是一种很好的养生茶饮，它同枸杞一样，都具有很高的营养价值，对身体康健有利，可是，枸杞最好不要与绿茶一起同饮，因为绿茶中含有鞣酸身分，具有吸附作用，这种物质容易破坏枸杞中的营养身分，从而导致枸杞的食疗功效变差，所以，最好两种食材最好不要一同饮用。

4、不要煲汤喝

许多人喜欢煲汤喝，煲汤时还经常会放入一把枸杞，提高汤品的营养价值，可是，煲汤时放入枸杞，它的营养价值会遭到破坏，因为煲汤时，水温过高，熬煮时间过长，枸杞的营养价值被大大破坏，并不能起到更好的食疗功效，所以，想要充实发挥枸杞的营养价值，最好不要用它煲汤。