有氧运动

  • 简朴好做手工黏土橡皮泥篮球，以后不用买了教你自己动手做一个

    大家好今天我们做个篮球，篮球是项有氧运动，可以磨炼青少年的身体协调力，提高注意力，和别人如何协作，总之玩篮球利益多多，接下来我们就做个吧。1首先准备好橙色、玄色和一直笔，把橙色揉成圆形。2再用工具划出篮球的纹路。3在用玄色橡皮泥搓点长条。4把长条组装。5最后用笔写上编号和价钱。这就做好了，是不是很简朴。天天都有更新呦。本文由欣儿雷手工坊原创，接待关注，带你一起长知识！

    2020-04-08

  • 冬季运动要注意什么？冬天如何运动才最养生

    现在冬季运动健身也受到许多人的追捧，可是部门人在运动健身的同时不知道重视冬季运动的注意事项，导致了越练体质越差。冬季运动健身应该注意哪些？冬季运动重视6事 为康健卖力1、冬季运动要注意衣着适当，不行少也不行多。随着温度越来越低，举行晨练的朋侪们衣服应该适当增加，最好就穿透气棉质的衣服，既保暖又能起到散热作用。运动起来就驾轻就熟。另外，不能在一出汗的时候就赶快脱衣服，尤其是举行室外运动，制止低温风

    2020-03-10

  • 高血压怎么才气降下来？这1件小事坚持做，降血压其实一点都不难

    由于饮食结构的改变、生活方式的“瑕疵”以及大多数人生活压力的增大，现如今“高血压”患者越来越多。高血压在很长一段时间内困扰着大家的康健和精神状态，由于许多高血压个体会泛起头晕、头痛等症状，所以大多数人在治病的历程中并不敢去运动，然而运动确实是辅助“控制血压”的尖锐武器。科学防控高血压，应该是一种综合的状态，饮食、运动、休息和用药缺一不行；详细而言，请您这样操作，运动不外量，不给自己的身体增加烦恼

    2020-03-06

  • 各年事段“最佳运动”出炉，美国证实：运动能降低13种癌症概率

    如果世上存在一个“万能处方”，能同时降血压、降血脂、降血糖，预防癌症，消除失眠，那即是运动。世界卫生组织表现，缺乏磨炼已成为全球第四大死亡风险因素，恒久运动不足，身体器官组织性能将下降30%。2018年，美国国家癌症研究所对144万人举行了11年的跟踪研究，得出的结论是：适当运动能够降低13种癌症10%以上的发病率。究竟运动是如何改变身体的？我们应该怎么选择适合的运动？运动的利益，比你想象的还多

    2020-02-25

  • 60岁后不磨炼，到底是对是错？暮年人运动，有什么需要注意？

    说到养生，许多人应该都市想到运动，运动是一种康健科学的调养身体方式，是老小皆宜的保健方式。可是也有人提出新的论点，说40岁前可以适当多点运动，50岁后就要少磨炼了，凌驾60岁了可以不用磨炼，对于此种说法，你是怎么看的，是否也认同？60岁以后真的就不用磨炼了吗？运动这个事情，是要分情况的，如果身体实在不允许，不能举行运动，那就可以不运动。大家应该都知道，运动可以给人体带来许多的利益，对改善身体血液

    2020-02-07

  • 春节必做的养生事，许多人都做错了！远离4误区，收好5妙招，躺着也能养生

    有道是，“每逢佳节胖三斤”。春节将至，阖家团聚，饕餮盛宴、觥筹交织自是少不了。然而，丰盛的鲜味背后，往往陪同着一个幸福的烦恼：嘴巴享福了，体重却飙升了。于是节后，许多人又重启了旷日持久的减肥大战。然而有人叹息：减肥之难，难于上青天！怎么减肥才有效？一起来追随养生君，开启你的新年减肥大计吧！受访专家卞华伟（中山大学隶属第三医院临床营养科主任）潘文宇（广州中医药大学第一隶属医院针灸科主任医师） 减肥

    2020-01-22