营养师

  • 夏天经常喝汤养生？营养师：喝汤经常犯2种错误，还不如不喝

    到了炎热的夏天，看到许多老人都喜欢煲汤喝，尤其是清热解暑的汤百喝不厌，如绿豆百合汤、冬瓜紫菜汤等等。在民间，一直都有“夏天喝汤，医生不来找”的说法，可要问大家：经常喝汤你真的喝对了吗？喝汤有助于机体增补水分，但如果经常犯几种错误，还不如不喝：经常喝“高汤”如骨头汤、鱼汤、牛肉汤、羊杂汤、奶白色汤等等，这些高汤的种类众多，但都不具备养生保健的效果。而它们之所以好喝，能够诱惑人，则是因为含有大量脂肪

    2020-10-02

  • 营养师提醒：夏天的4种蔬菜是“高盐食物”，高血压人群要当心

    据2020年最新版《中国高血压指南公布》，我国判断高血压尺度的变化，现在我国和欧洲通用一个判断尺度，血压水平在140/90就被确定为高血压。统计发现，近几年患上高血压的人群越来越多，早有预测到去年高血压患者能够到达31%左右。为我们节奏快的生活敲响了警钟，如果你已经身患这种疾病，或者是处于临界高血压的规模，就要警惕了。营养师提醒：夏天的几种蔬菜是“高盐食物”，高血压人群要当心。芹菜是“高盐大户”

    2020-06-29

  • 吃饱饭站着好，还是坐着好？营养师：当心肠胃蠕动慢，诱发便秘

    用饭之后这段时间，其实是一个养生关键期，如果能做对的话，对我们的身体性能有很大的资助。今天我们就来说说饭后究竟怎么做才最有利于身体康健。酒足饭饱之后，我们会感受到有些犯困，尤其是在中午的时候，所以大部门人吃完饭就去睡觉了。可营养师告诉大家，吃完饭以后就躺着是对康健最倒霉的做法。吃完饭立马就躺下，会发生胃部的供血不足的状况，容易使肠胃中的食物聚集，倒霉于我们的肠胃实时消化吸收。其中，胃部功效不足的

    2020-04-17

  • 营养师提醒：常吃这13种玄色的食物，养生又康健，你吃过几种？

    多姿多彩的大自然给了人类许多馈赠，自然的风物，多样的物种，都是人类名贵财富。而自然中食物的秘密也是值得玩味的，差别的食物颜色差别，营养含量也差别，据研究讲明，食物的颜色越深，其营养含量越富厚，食用价值越高。超市内里琳琅满目，颜色各异的食物，增加了食欲，也带给了我们新的味蕾享受。以下推荐13种康健又鲜味的玄色食物：海带：海带吃起来口感特别好，也富含有富厚的钙物质，对骨骼、牙齿生长都有很是大的作用。

    2020-04-16

  • 得了癌症后，还能不能吃糖？营养师：只要不高于正常规模就能吃

    生活中，可以轻易夺去人们生命的，毫无疑问就有种种癌症，由于患癌人群不停飙升，大家越来越重视癌症。据世界卫生组织公布的癌症数据统计发现，平均一天内就有凌驾一万人确诊为癌症。尤其是对于暮年人，随着年事增长，种种疾病高发，在病情生长中，很有可能诱发相关癌症。在这种情况下，人们越发注意平时的饮食，听说“得癌症后，吃糖会影响病情”，所以癌症患者必须戒糖。戒糖理由一，许多人认为吃糖是引发肥胖的帮凶之一，在大

    2020-04-11

  • 营养师：3个最坑骗中暮年人的误区，小心养生不成，反而损害康健

    最近几年，养生成了热门话题，许多商家借此还打着养生的旗号，售卖许多独占偏方。身边的中暮年人养生追随者，还会通过网络、身边朋侪得知种种养生信息，甚至是言传身教，极易造成养生误区，误入歧途。今天给大家总结3个最容易坑骗中暮年人的误区，小心养生不成，反而损害身体康健：补钙越多越好？现代生活中，有越来越多的中暮年人重视补钙，他们不希望自己驼背、腿脚未便从而影响日常生活。以至于他们认为补钙越多越好，但从身

    2020-04-08

  • 人到中暮年，营养和运动哪种最重要？营养师告诉你养生秘诀

    在人的一天生活中，总要履历吃喝拉撒睡，除此以外，另有很是重要的是“生命在于运动”，无论是多大岁数的人，动态的生活都要比静态生活要好。有的人还曾问过，“人到中暮年，营养和运动哪种最重要？”，有些人认为营养比运动更重要，也有一定原理，但从整体康健来看，运动和营养都是不行缺少的因素。大家记着长寿老人的履历，有几点养生秘诀，对掩护身体康健是十分有利。一定要保证天天蔬菜的摄入量：有许多人并不重视自己天天所

    2020-03-27

  • 红薯是“长寿菜”，多吃还能防癌？营养师：你可能被忽悠了

    俗话说“病从口入”，令人谈之色变的癌症也不破例，许多癌症都是无控制的摄入致癌物导致的。解铃还须系铃人，既然食物能致癌，那防癌也未必不行能。逐渐地，网上开始泛起种种抗癌食物的推文，其中，红薯就是最被人熟知的抗癌食物，究竟它能不能抗癌呢？红薯到底是否真的能抗癌？如果在网上搜索关于红薯抗癌的质料，会看到“日本国家癌症研究中心宣布20种抗癌蔬菜……其中红薯名列榜首”，或者类似的说法。可是，如果在谷歌上用

    2020-03-17

  • 营养师15天的早餐搭配，究竟和你的早餐有哪些差别？

    作为一个美食的原创作者，现在研究美食肯定都市思量营养康健方面的问题。尤其这次疫情事后，越来越意识到，病从口入，饮食康健是身体康健必不行少的一个关键环节。所以这段时间喜欢关注一些很是厉害的营养师的账号，今天也给大家分享一下营养师的家庭早餐都是怎么吃的，大家可以对比一下自己平时的饮食搭配是否合理哦。——早餐搭配（1）——大人：红豆卷、炖冬瓜、水煮蛋、牛奶、冰草沙拉宝物：油菜鸡蛋饼，奇异果红豆属于杂豆

    2020-03-16

  • 厨房里活色生香的“吃货”

    · SCA国际认证意式的研磨与萃取咖啡师· 深圳卫视“萌吃萌吃”亲子美食节目嘉宾主持· 美的旗下kaoker烘焙平台特约讲师· 美食造型师、气氛美食设计师2013年正式进入美学美食领域，尤其热爱传统点心制作，专注于研发中式糕点，用五谷杂粮、豆类等康健食材制作点心。擅长亲子摒挡，中式康健糕点创意设计，创意摒挡研发设计。并常年以课程、沙龙分享方式流传。出生于艺术世家的樉樉，正是因为从小的耳濡目染以及

    2020-03-15