睡眠
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男靠吃，女靠睡！十要 十忌 十伤……
其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有偏重。男靠吃女靠睡男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。不外，“男靠吃女靠睡”只是讲求一个偏重点，并不是说划分只靠吃和睡就能康健。男靠吃对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气泉源于肾脏，肾是生命运动的原动力。因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药
2020-01-23
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建议你看完也生存下，几多钱都买不到这张表！
几多钱都买不到这张表图片泉源：pixabay1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水消灭，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不外饱，饱不急卧。3、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，埋头益智。4、药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。5、臭鱼烂虾，索命
2020-01-22
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梦乡真的可控制吗？科学家研究表现，控制梦乡方法很简朴
做梦对于任何人来说是再普通不外的事情了，当我们睡觉的时候，不知不觉的会做些奇怪的梦，做梦是睡觉后一种大脑心理运动，是不受意识控制的心理现象，梦乡中所思所想都是无意识的，当醒来后，朦朦胧胧的只记得一点点梦乡里的碎片。然而，最近科学家研究发现，梦乡是可以控制的，有一种特殊的方法，能让我们在做梦的时候，头脑保持清醒和独立思考能力。大脑入梦澳大利亚科学家通过梦乡清醒意识推演法发现，人的的梦乡是可以控制的
2020-01-22
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药用大麻可能无法恒久缓解睡眠问题
《英国医学杂志》(BMJ)上揭晓的一项开端研究显示，从恒久来看，医用大麻可能不会缓解慢性疼痛患者的睡眠问题，因为频繁使用大麻可能会增强他们对其诱导睡眠效果的耐受性。另一项研究也揭晓在今天的杂志上，凭据现有的证据讲明大麻素(药用大麻中的活性化学物质)在癌症相关的疼痛中没有作用。在蓬勃国家，有19%到37%的成年人受到慢性疼痛的影响，而且经常伴有睡眠问题，包罗难以入睡(潜伏期)、难以保持睡眠状态以及
2020-01-22
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熬夜会增加致癌风险！那几点睡才不算熬夜？—抗癌管家
抗癌管家提示：这几年，经常发生熬夜猝死事件，年轻人们熬夜赚的钱还补不回伤的身。而且，熬夜倒班会扰乱生物钟，是一种致癌因素。这就让习惯晚睡和熬夜的朋侪陷入深深的恐慌。那么，到底几点睡，才算熬夜啊？！但这个问题还真不是「几点睡」那么简朴。熬夜扰乱生物钟患癌风险增加大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。好比加拿大就有一项研究讲明：夜班事情达 30 年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。而
2020-01-20
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专家教你吃好喝好离别春节亚康健
南都康健大课堂粉丝在《春节养生》讲座上与专家热情互动。朱龙博士教大家如何吃好喝好，过个养生的春节。如果你错过了直播又想相识更多关于春节的养生方法，可以通过扫描左边的二维码寓目直播回放。春节到了，你是否时常会感应胃不舒服，精神不佳或者焦虑？专家称这是春节综合征！1月11日，无限极特约的南都康健大课堂邀请到了中华中医药学会康健治理分会青年委员朱龙博士，给大家带来一场《春节养生》讲座，关于养生的话题原
2020-01-17
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78岁赵忠祥癌症去世，为什么得癌的人越来越多？睡眠不足容易患癌症
据赵方文中表现，赵忠祥在去年年底感应身体不适，就医检查，发现身患癌症，就已经扩散了，治疗期间赵老师一直努力配合治疗，可是最终还是没能与病魔抗争乐成，宁静离世。这对于赵忠祥的家人来说，定是万分悲痛，从发现病情到去世，仅短短几个月。希望赵老师的家人朋侪们都能节哀顺变。01 | 睡眠有多重要？一小我私家的人生中有1/3的时间是在睡眠中渡过的，如果你活到100岁，差不多有30多年是在睡觉（结实的床和洽的
2020-01-17
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收藏！2020年康健生活指南，一年不生病！
日常饮食应该注意哪些细节？如何提高睡眠质量？……这些问题每小我私家都体贴！现在，凭据诸多专家建议，列出这份康健生活指南，请收藏！饮食篇01定时吃早饭：淘汰中风风险2019年4月，国际顶级医学期刊《美国心脏病学会杂志》（JACC）公布一项研究，证明从未吃过早餐的人全因死亡和心血管死亡显着增加，尤其是中风死亡增加。研究效果显示，在从来不吃早餐的人比天天都吃早餐的人，心血管死亡风险增加87%，全因死亡
2020-01-15
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冠心病患者睡眠要注意什么
康健的睡眠是保证我们身体的重要部门，研究发现，良好的睡眠不仅是保持我们精神的重要措施，也可以有效的预防种种疾病的发生，富足的睡眠可以预防冠心病的发生，可是冠心病患者睡眠时，有一些细节需要注意。现在我们就认识一下冠心病患者睡眠需要注意的问题。第一、患上冠心病后，患者在午睡的时候，要制止吃得太饱，太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，这样会使冠心病患者的心脏收缩不正常，太油腻会增加血液黏稠度，加重冠状
2020-01-15