睡眠

  • 恒久睡眠不足5小时会怎么样？

    可能会改变你的基因，而且是负面的改变。加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授 Matthew Walker ，著有《我们为什么要睡觉》一书，是睡眠研究领域的专家，他于2019年展示了一项实验效果：缺少睡眠甚至很可能会改变一小我私家的基因。在一次公然演讲中，Matthew Walker 披露：当他的实验工具一连一周都只睡 6 个小时后，他被监测的 750 条基因信息中，有 711 条都被改变了。

    2020-03-26

  • 曾以为打鼾睡得香，未曾想缺氧却让人“痴呆”

    余周伟；神经内科余医生我曾反重复复地说：打鼾不代表睡的香，有时候反而说明你睡得惨。要知道，你为什么会打鼾呢？物理学知识告诉我们，振动发作声音。那鼾声从哪来呢？鼾声就泉源于你上气道软组织的振动。好好的气道，为什么会振动呢？因为气道狭窄了。进一步说，上气道越狭窄，打鼾就越凶。如果气道狭窄到一定水平，你睡觉时呼吸的气流就会受限，严重的气流受限会造成缺氧以及频繁的被憋醒，可想而知，这种睡眠质量肯定很糟糕

    2020-03-25

  • 白昼以为累、想睡？研究：癌症风险高2倍、糖尿病风险高3倍

    睡眠是人类最主要的行为之一，且一生中1/3的时间都处在睡眠状态。富足的睡眠，对人类生存以及神经系统的正常运转有着重要的作用。通常，人们的睡眠量与成人早期所需的睡眠量差不多，但随着年事的增长，人们的睡眠质量越来越差，睡眠时间也越来越短。有些人，纵然晚上有了富足的睡眠，第二天仍会以为困，时不时的打瞌睡，但这并不是一个好的现象！美国神经病学学会（ANN）在第72届年会上揭晓了一项开端研究显示，白昼恒久

    2020-03-24

  • 睡眠是天下第一补！46万人的大数据告诉你睡多久才最补元气！

    版权归原作者所有，向原创致敬睡眠之于人，犹如食物之于人，二者同等重要。而且，多数时候，睡得好比吃得好更重要！人类睡多久才合适许多人都知道，缺觉或是睡多了都不康健。可是，睡眠时间的多与少按什么尺度确定呢？美国多所大学的研究人员曾经开展了一项针对睡眠的大型研究。研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年事在40-69岁之间、从未患过心脏病的到场者的多种信息，并对他们举行了7年的跟踪观察。研究效果显示

    2020-03-24

  • 睡眠欠好，小心招来这些癌症！

    01据报道，15％～30％的成年人和10％～23％的青少年有差别水平的入睡、再入睡难题及早醒等睡眠问题。睡眠障碍的高发病性以及对人们生活的直接影响使得人们越来越重视对睡眠障碍的研究。[1]睡眠作为影响康健的重要生活方式获得越来越多的认可。然而，无论过短或过长时间，以及包罗失眠、睡眠呼吸障碍等睡眠障碍均被报道与不良的心血管代谢包罗肥胖、高血压、2型糖尿病及心血管疾病相关。[2]睡眠状态的优劣不仅仅

    2020-03-23

  • 困成狗？谈谈睡眠研究的遗传发现之旅

    图片泉源：Pixabay2020年世界睡眠日的主题是"Better Sleep, Better Life, Better Planet"（更好的睡眠，更好的生活，更好的星球），强调睡眠作为康健支柱的重要职位，并通过康健的睡眠可以改善生活质量。在已往的几十年中，人类探索影响睡眠的深条理原因的研究也走过了一段非比寻常的历程。今天我们就来和大家一起回首一下在睡眠——这一占据每小我私家1/3生命的奇特生

    2020-03-22

  • 警惕睡眠呼吸暂停综合症：别让打鼾这件“小事”，酿成大祸

    睡眠可以恢复精神息争除疲劳，但现在越来越多的人开始有睡欠好的履历，有的甚至还因此引发其他疾病。家住长沙的41岁张先生一周前的破晓，因心梗被家人紧迫送往湖南省人民医院马王堆院区就诊。（患者正在接受经鼻连续气道正压呼吸（CPAP）治疗）经相识，张先生体重达190斤，平时睡觉打鼾严重，因此除心梗外还患有严重的睡眠呼吸暂停综合征和高血压，而睡眠呼吸暂停综合征则是引发高血压和心梗的高危因素。入院期间，张先

    2020-03-20

  • 熬夜就是熬命！熬夜的这些危害，你知道几多？

    “看看微博，到12点就睡觉......”“这集看完再睡吧”......这些话是不是耳熟能详呀？没错，这就是现在年轻人的生活方式！emmm......固然包罗小编也是......图片泉源：soogif凌驾破晓1点睡觉的有木有！！！图片泉源：soogif虽然游戏使我们快乐，但熬夜对我们的身体伤害有多大，你知道吗？首先第一个就是许多女生以为最难以接受的事情：脱发！虽然熬夜会导致脱发，但这也只是其中一个

    2020-03-20

  • 人为何在下雨天睡得特别香？科学家给出解释，大自然的神奇气力

    不知大家是否注意到一个现象，只要外面下起雨，我们听着哗啦啦的下雨声，便会很容易犯困。不用一会功夫，随着呼吸声逐渐匀称、平稳，我们很快就会进入梦乡。神奇的是，在下雨天睡觉的人们，似乎都睡得特别香，醒来之后感受神清气爽，好像睡了良久一样，这是为何？岂非下雨天有什么神奇的魔力么？从情况掩护的角度讲，通常故障人们正常休息、学习和事情的声音，以及对人们发生滋扰的噪音，都属于噪音。一般来说，下雨声也属于噪音

    2020-03-20

  • 你多久没睡好觉了？专家：失眠或是高血压、贫血等疾病的临床体现

    3月21日世界睡眠日即将到来，但对于特“困”户来说，失眠熬夜可谓是屡见不鲜。怎么样才气挣脱失眠牢固睡一觉呢？南方医科大学中西医联合医院副院长兼治末病中心学术带头人彭康提醒，不要误认为失眠只是心情差、压力大所致，也有可能是高血压、心脑血管病、贫血等疾病的体现！常受失眠困扰的市民可凭据小我私家体质吃莲子百合以利安神助眠，在医生指导下常按内关、太阳、神庭等穴位也能缓解失眠症状。情志、饮食或气血等内伤可

    2020-03-20