健身

  • 抨击性养生、间歇性健身，想要康健，真的这么难么？

    相信最近，「康健」在大家心中都变得更重要了。想要获得康健的同时，又感受康健是有门槛，需要克制犯懒犯馋的天性，支付许多努力。经由《2020 康健生活大调研》我们却发现一群脱颖而出的优秀选手，找到了相对舒适的方式去康健生活。通过调研发现，大家保持康健的动力划分是：提高免疫力、控制体重、降低疾病发生风险。图片泉源：丁香医生设计团队在饮食方面做出改变的人最多，大家可能不再像已往那么任性吃喝，纷纷开始有意

    2020-05-01

  • 运动健身利益虽多，可这些误区你也别犯！

    现在越来越多的人会选择用运动的方式来养生、保持身体康健，可是一些关于运动方面的误区你也一定要知道~想要到达养生目的一定要越久越好差别的运动方式有差别的运动尺度，有的运动要通过较长的时间来到达好的效果，而有的运动不需要。可是不管怎么样都应该凭据自己的实际情况来看，有些人身体比力虚弱，再坚持较为时间长的运动，很容易让体力透支，发生不适的感受。另外，如果运动的时间过久，会造成乳酸大量的聚集在体内，就会

    2020-04-30

  • 她70岁开始改写人生，从180斤到健身女王，只用了三年

    体重181斤，有高血压、高胆固醇、胃酸倒流、枢纽炎、脚踝水肿，医生告诉她，除非彻底改变生活，否则药物只会越吃越多，生死攸关，洗心革面，追随瑜伽和健身导师兼健力举重选手的女儿，由零开始磨炼身体。3年减56斤，或许你会看不起，多加一个数字又如何？她是一个73岁的奶奶，故事要从70岁说起。居于加拿大安简陋省的Joan MacDonald，自知康健一直下降，三高中了两高（高血压、高胆固醇），身体太肥胖又

    2020-04-30

  • 炫舞团当家花旦宋小粤助力助力居家健身，运动战“疫”

    为满足人民群众战胜疫情期间健身需求，努力提倡居家科学健身，中华全国体育基金会团结全国各省市体育基金会等机构，配合推出科学健身系列视频。深圳市炫舞团体育娱乐文化有限公司作为深圳市都会体育生长基金会的荣誉理事单元，旗下第一支体娱女团女神啦啦队成员、CBA第一啦啦宝物宋小粤示范，从提倡居家科学健身，提高身体免疫力，配合疫情隔离的角度，经心体例了“燃脂暴汗塑形操”健身视频（专业健身装备由李宁赞助），助力

    2020-04-01

  • 中国第一巨兽鹿晨辉：当过保安干过厨师，如今开公司当老总开豪车

    如果想要通过体育磨炼的方式来重塑自己，那么健身一定是最适合的选择，许多人经由系统的健身训练之后，甚至到达了“整容”的水准，而且随着越来越多的人对于健身的热爱，也让这个项目成为了备受瞩目的一个体育种别，一些人也通过自己的不懈努力，依靠健身完成了人生逆袭，走上巅峰年入百万，现在天要说的这位，在健身圈可以说无人不知无人不晓，他就是有着“中国第一巨兽”之称的鹿晨辉鹿晨辉是中国健身圈的第一人，但在没有从事

    2020-03-16

  • 注意了！这3种你认为很养生的健身法，或许没用

    如果想要保持身体康健，应该抽出一定的时间去健身磨炼，这样才气发挥良好的养生效果。许多人平时没有太多的时间去磨炼，有可能在缺乏运动之后泛起体能下降，体质虚弱情况，这样疾病的患病率就会显着增高。因此需要掌握正确的方法去健身养生，可是许多人在健身养护身体的历程中却陷入了误区，存在不正确的行为，这样反而会让身体受到伤害。那么，哪些盛行的健身养生方法其实对康健倒霉呢？1、天天行走一万步以上如果在健身养生的

    2020-03-13

  • 男子到了五十岁，养生重要还是健身重要？医生的谜底或许令你意外

    衰老与死亡，人类的终极课题，二三十岁的时候，还可以弃捐问题不去想。人到五十，种种衰老迹象接踵而来。在我们日常生活中，五十岁的男子身体的各项性能都进入了衰退的阶段，就有人疑问，男子到了五十岁，是养生重要还是健身重要？首先要区离开什么叫做养生和健身。什么叫养生？养生最开始是指道家通过种种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而到达延年益寿的一种医事运动。养生的寄义就是善养生机，养，即调养、调养、补养之

    2020-02-22

  • 不能外出玩耍，教你如何趣味健身，在家做亲子互动磨炼身体

    每到周末或假期，作为家长的你是不是很苦恼，孩子又在玩手机、看电视了，生于互联网时代的他们，已经将手机、ipad当成了新玩具。再加上这个特此外假期，疫情当前，为了不给国家添乱，更是天天待在家里，除了大眼瞪小眼，吃吃喝喝和睡觉，就是玩手机、看电视了。久而久之，这不仅会影响孩子们的视力，还会增加他们的久坐时间，倒霉于身体康健。虽然，我们没措施串门、走亲戚，也不适宜外出玩耍，但我们可以在家和孩子一起举行

    2020-02-13

  • “宅”家不无聊！带孩子一起做居家运动！

    这个春节纷歧样，新型冠状病毒来袭，全民发动、配合战“疫”！由于儿童反抗力偏弱，尤其需要格外重视。适当的居家运动有助于儿童保持身心康健，防病防疫。可是，想让您孩子科学健身，也有许多讲求。儿童居家科学健身三原则1、宁静性原则运动历程中，身体运动幅度、行动难易水平应在宁静可控的规模内，最好有家长陪同到场磨炼，同时，由于室内园地有限，应制止儿童举行快速跑动，以免磕伤、撞伤。2、适度性原则在居家防疫期间，

    2020-02-13

  • 科学走路七法，快乐养生，一起走起来

    走路是世界上最简朴，利便的健身运动，它不会受到时间限制，也不受地域情况的阻碍，因此走路是世界上最好的运动，最简朴有效的养生体操，接下来不妨跟我一起相识一下科学走路的几个好方法，让你快乐又养生哦！第一个是快步走快步走一小时，要走5到6公里，约莫每分钟步行100至120纷歧周，坚持5至6次就可以了，走的时候要感应气喘，是可以说话的哦，到这种强度就比力合适了。快步走的方法呢适合所有人，这种走路方法可以

    2020-01-22