男子到了五十岁，养生重要还是健身重要？医生的谜底或许令你意外

衰老与死亡，人类的终极课题，二三十岁的时候，还可以弃捐问题不去想。人到五十，种种衰老迹象接踵而来。在我们日常生活中，五十岁的男子身体的各项性能都进入了衰退的阶段，就有人疑问，男子到了五十岁，是养生重要还是健身重要？首先要区离开什么叫做养生和健身。

什么叫养生？

养生最开始是指道家通过种种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而到达延年益寿的一种医事运动。养生的寄义就是善养生机，养，即调养、调养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。在现代意义的“养生”指的是凭据人的生命历程纪律主动举行物质与精神的身心养护运动。不但单指的是养身体，还包罗养心、养性。并不是一些所谓的“养生大师”、“养生专家”所宣扬的一些养生的补品和不科学的方法。

（1）养身。是指遵循生命规则，通过适度运动，加之外在照顾护士等手段，让身体性能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有性能，这是养生的第一层面；

（2）养心。是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，始终保持心情的平和，知足者常乐。通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心获得一种静养与修为，从而到达修心修神的目的；

（3）养性。是指知晓人的身体性能与天地万物相应，就可掌握天地万物的变化纪律并作用于身体，做到品德周备，感通天性、调治情性、回复善性，也能劝勉他人返璞归真、努力向善，使其长寿延年，实现社会和谐。

什么叫做健身？

健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和训练手段需要凭据人体生命科学的原理来举行制定，以到达推感人们身心康健的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。坚持磨炼对于任何年事组的人都很是重要，五十岁的男子则更为重要。因为随着年事的增长，患慢性病的风险逐渐升高，而磨炼是降低慢性病风险最有效的措施之一。可是要注意方法，循序渐进，健身时注意宁静，可以凭据自身情况，适当举行训练，提升心肺功效，增强肌肉，促进新陈代谢。

结语

其实这两件事并不冲突，这两者最终的目的都是让身体更康健，养生其实是保障健身的基础，同样健身运动可以发生活力，生命来自运动。所谓万丈高楼平地起，我们自己平时要有热爱运动的好习惯。随着我们年龄在逐步地变大了，不能以追求更高更强来举行身体的磨炼。而应充实的适应自己的身体磨炼方式为主，磨炼与养生相联合的门路有序地磨炼我们的身体。