中国高血压患者近3亿，专家提醒：要想长寿，睡前注意这三个禁忌

“高血压”是我国高发的慢性病之一，有数据统计讲明，现在我国患高血压疾病的人已经到达了快要3亿之多，这还不包罗未确诊的患者！有许多高血压患者在病发后，身体都没有过大的不适反映，在没有举行体检的情况下，很难发现高血压存在。

即即是有轻微症状，好比耳鸣、头痛、晨起头晕等，也容易被患者忽视，所以未被确诊为高血压的患者也有许多。而且随着社会生长、饮食和生活习惯的改变，高血压不再是中暮年人的专利，有许多青年人群也加入了高血压的雄师中。

更为恐怖的是，高血压疾病的伤害并不局限于血压升高，而是高血压造成的靶器官伤害，其可累积大脑、心脏、肾脏等多个器官。同时，升高的血压还会破坏血管康健，促发动脉粥样硬化、斑块和血栓形成，最终引发严重的心脑血管疾病。

所以，对高血压绝对不能放松警惕，如果不想让其影响寿命，以下三件事在睡前应只管制止：

1、睡前沉醉电子产物

因为人体内的神经主要归类为两种，一种是交感神经，而另一种则是副交感神经。长时间熬夜、电子产物刺激，就会让交感神经处于高度兴奋的状态，同时机体排泄出大量的去甲肾上腺素、儿茶氨酚等激素，刺激血管异常收缩，从而让血压升高。在有高血压疾病的基础上，仍然恒久熬夜，还可诱发急性心脑血管疾病。

2、睡前饮酒

有许多人都错误地认为，在睡前适量饮酒有助于睡眠，且酒精还可促使外貌血管扩张，看起来对人体没有影响。但实际上，喝酒对血管的影响有两个阶段，第一阶段简直会让血管扩张，但随后血管就会收缩、心跳加速，且酒精还会破坏血管内壁，引发血管炎性反映，加速动脉硬化的形成。对于恒久患有高血压、动脉粥样硬化的患者来说，在大量饮酒后泛起心脑血管病的几率也会上升。

3、睡前夜宵

夜宵是许多年轻人的心头之爱，特别是油炸、烧烤一类更受大家接待。可是，这些食物往往都属于高热量、高油腻、高盐分的行列，在睡前大量进食不仅会造成肥胖的泛起，同时高盐分食物摄入过多，还可影响到体内钠离子代谢，导致水钠潴留、血容量上升等问题泛起，从而引发血压升高。而且，高血压患者大量进食油腻食物，还会升高血液黏稠度，导致动脉粥样硬化、斑块形成，为后期心脑血管疾病埋下隐患。

最后还要提醒大家，无论处于什么年事段，在确诊为高血压之后，都需根据医生建议服用降压药来举行控制，同时还应定期对血压举行监测。若发现一种药物没有起到效果，就需要团结其他药物配合降压，将血压控制在稳定规模。