人到中年，推拿那里能够掩护心脏？医生辟谣：这种方法没获得证实

周一收了一个50岁的心绞痛患者，今天造影显示：心脏三个血管都有一定狭窄，一个狭窄95%，另外另个狭窄60%；最严重的的狭窄不得不支架治疗。

术后去查房，患者问我，他10年前遇到一个高人，说推拿心脏穴位，能够掩护心脏，恒久以来没有中断，天天都在坚持，可是为什么心血管还泛起狭窄，还会得冠心病呢？

我反问他：您吸烟吗？喝酒吗？运动吗？饮食控制吗？

他哑口无言，他20明年就吸烟喝酒，体重严重超标，平时用饭也不在意，只是10年前开始推拿，掩护心脏。

那么推拿身体某一部位能不能强心？能不能预防心脏病？

至少现在只存在于理论上，也就是许多人，许多医生或近似医生的人说推拿穴位能强心，预防心脏病。可是现在没有任何证据，做这样的对比研究其实很简朴。好比说找10000小我私家，5000个推拿，5000个推拿，然后过个几年去统计一下，看看哪一组心脏病发病率高，这么简朴的对比研究至今没有人做。只是天天有许多自称砖家的人，经常宣传推拿穴位能够预防心脏病。所以，到底推拿有没有效果，至少现在证据不充实！

那么过了40岁，要改掉哪些习惯，养成哪些习惯才气更好的养护心脏呢？

大规模的大量的研究都证实，不康健的生活习惯，不康健的生活方式，会显着增加心血管疾病的风险。

这些习惯要改掉：

吸烟

冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率显着高于不吸烟者；吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约淘汰10年。吸烟后可使心跳加速，血压升高，造成动脉粥样硬化。如果动脉泛起问题，心、脑、肾等全身器官都市受到影响，一旦泛起堵塞结果更是不行想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都市接踵而来。吸烟会影响血脂、血糖，已有大量证据讲明，心脑血管疾病是糖尿病的第一“等危症”，血糖受损即是直接伤害心脑血管康健。

喝酒

会引起高血压高血脂，导致心衰发生，加重动脉粥样硬化，研究发现，每周摄入酒精凌驾350g，全因死亡风险直接一飞冲天。

久坐不运动

恒久久坐不运动的危害靠近糖尿病，而且会导致肥胖，导致心脑血管疾病。研究显示久坐不动关联死亡的风险横跨最频繁运动观察工具的死亡风险5倍，横跨纪律运动观察工具快要4倍。研究人员还发现，久坐不动的死亡风险不亚于吸烟、患心脏病或糖尿病。

不康健的饮食

2017年前全球因高盐、水果摄入不去、粗粮摄入不足等三项原因导致的心血管疾病死亡人数高达800万，所以恒久的不康健饮食，尤其高盐高油高糖饮食会显着增加心血管疾病。

恒久熬夜或压力多数会增加心血管疾病的风险及猝死风险。我们险些每年都能看到许多中年人都是因为恒久熬夜加压力大而导致的心血管猝死。

这些不康健的生活方式，是经由多年大规模的数据得出的结论。

所以，现在证实，只有康健生活方式，是能够预防心血管疾病，这就要求我们从小养成康健的生活方式：远离烟酒，坚持有氧运动，低盐低油低糖饮食，控制体重，淘汰熬夜，自我缓解压力，定期查体，发现三高努力控制！

只有这样才气有效地预防心血管疾病，掩护我们的心脏！