我国每年551万人被确诊脑梗，医生忠告，一日三餐最好坚持四不要

58岁的刘先生因为右侧肢体运动障碍到医院就诊，头部CT检查提示，他所罹患的其实是脑梗，许多人都有这样的疑问，为什么一侧肢体运动障碍，往往是脑梗所致了，这是因为大脑是人体的司令部，我们说话，运动，做任何事情都需要大脑的控制，如果泛起了急性脑梗，就很容易导致失语和运动障碍。

医生提醒，脑梗在我国的发病率很高，我国每年有551万人被确诊脑梗，每年因脑梗死亡的人数高达170万，说到这，许多人会问，医生，为什么脑梗的发生率如此之高呢？

不康健的生活习惯无疑是最主要的因素，不康健的生活习惯，很容易诱发糖尿病和高血压的发生，而这两种疾病对于脑血管的影响都很大，随着时间的推移，很容易诱发脑梗。

第一，远离脑梗，一日三餐坚持不要吃太多盐，许多人炒菜的时候喜欢放许多盐，可是依然以为味太淡，世界卫生组织建议，成人天天的食盐摄入量不要凌驾五克，遗憾的是，许多人的食盐摄入量往往在10克以上，除了炒菜放许多盐，腌制，烟熏的食物也富含很高的盐。

第二，远离脑梗，一日三餐坚持不要吃油腻食物，太吃多油腻的食物，很容易升高血脂，随着时间的推移，大量的脂肪颗粒会在血管内侧壁沉积下来，就容易导致动脉粥样硬化。

第三，远离脑梗，一日三餐坚持不要吃太多甜食，喝碳酸饮料，吃种种甜的饼干，奶酪等零食，无形之中，你不仅摄入了大量的糖，还很容易发生糖尿病，众所周知，高血糖对血管的影响很大。

第四，远离脑梗，一日三餐坚持不要酗酒，恒久酗酒对脑血管的影响很大，许多人认为喝酒能扩张血管，可是如果天天喝许多酒，恒久喝酒，不仅不会扩血管，还会收缩血管，恒久喝酒的人，不仅容易罹患高血压，泛起高血脂的风险更高。