天天吃一个苹果对身体好，但要记着这“2不”

苹果是我们生活中一种特别常见的水果，但它却有着“水果之王”的美称。苹果含有富厚的营养物质，可以资助人体增补维生素和矿物质。尤其现在正值冬天，正是吃苹果的好时节，你不妨天天吃上一个吧！

天天吃一个苹果对身体好，但要记着这“2不”，别怪我没提醒你哦！

天天一个苹果——促进排便

经常吃苹果可以促进肠胃蠕动、有助于消化。而且苹果富含膳食纤维，因此天天坚持吃一个苹果不仅可以缓解便秘，助轻松排便，还能够调治肠道的菌群，从而资助掩护我们的肠胃。

天天一个苹果——资助减肥

如果平常喜欢吃苹果的人就会有这样的感受，吃完苹果后会让你发生饱腹感，这主要是因为苹果中含有大量的果胶。苹果虽然糖分比力高，但热量很是低，一百克苹果内里只有六十千卡的热量。因此，对于想减肥的人来说，天天吃一个苹果是一个不错的选择哦。

天天一个苹果——缓解压力

有些人爱吃苹果有一个很重要的原因是苹果有一股特有的香味，这种香味不仅有提神的作用，而且还能帮你缓解压力。我国传统医学认为经常吃苹果有助消除烦恼。而且有研究讲明，苹果的香气还能让精神抑郁的患者心情好转。

天天一个苹果——防治高血压

说苹果有防治高血压的作用，主要是因为身体泛起高血压的原因是体内钠元素过多，而苹果中含有比力多的钾元素，钠元素的含量比力少。苹果吃进身体后，钾元素能够和体内多余的钠元素相联合，然后顺利的排挤体外。从而起到防治高血压的作用。

天天一苹果疾病远离我，可是小编提醒您，吃苹果请记着这“2不”！

不吃腐烂的苹果

有些老人很是节约，子女买回家的工具喜欢收着等有客人或者家里有喜事的时候才拿出来一起分享，但其实有些工具不适合收藏。好比苹果，苹果放几天可能就有腐烂的现象，这个时候您可别以为把腐烂的部门削掉就可以了。苹果泛起腐烂是因为青霉毒素导致果肉组织坏死而引起的，这些毒素能够通过腐烂的组织向其他部位扩散。换句话说就是除了“烂的那一点”有毒素外，其他看不见腐烂的地方同样也可能含有毒素。因此，请记着苹果泛起腐烂了就不要再吃，为了身体康健请别舍不得扔。

苹果反面海鲜一起吃

苹果和海鲜不要一起吃，这是因为苹果内里含有一种叫做“鞣酸”的物质，如果同时吃海鲜和苹果，容易导致泛起恶心、吐逆和腹泻等状况。

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