六家权威机构提示：“三高”共管可降低心脑血管事件风险

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我国18岁及以上住民高血压患病率为25.2%，血脂异常患病率为40.4%，糖尿病患病率为9.7%。高血压、血脂异常、糖尿病又是心梗、脑梗、猝死等心脑血管事件的危险因素。

克日，中国康健知识流传激励计划（防控慢病、乐享康健）项目启动，中华预防医学会康健流传分会、慢性病预防与控制分会等六家权威机构向民众公布《“三高共管，乐享康健”团结提示（民众版）》，旨在资助民众更好地认识高血压、糖尿病、血脂异常（俗称“三高”）配合治理的重要性，防范疾病带来的危害。

不合理膳食、运动不足、吸烟、过量饮酒、超重肥胖、生活不纪律等不康健的生活方式，均为“三高”的配合致病因素。多项大型临床研究均已证实，将血脂、血压、血糖等心脑血管疾病危险因素同时举行综合治理，将会发生“1+1＞2”的协同作用。

六机构公布的团结提示指出，保持康健的生活方式对于“三高”控制和心脑血管疾病的预防至关重要，其中包罗食物多样，尽可能地多吃差别种类食物，包罗全谷物、杂粮等；食不外量，控制总能量的摄入，保持康健体重；多吃蔬菜、水果、奶类、豆类等，多吃富含膳食纤维的食物；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉；淘汰加工肉类、肥肉摄入，控制膳食胆固醇和添加的反式脂肪酸摄入；少油少盐，限制钠盐摄入；勉励喝白开水、茶水，少喝或不喝含糖饮料；戒烟控酒；努力运动，并保持纪律的生活等。

患者的身体情况差别，各项指标的控制目的是差别的。如果患有“三高”中的一种或者多种疾病，应实时就医，听从专业人员意见规范治疗，并遵医嘱合理使用药物。

【血压】

家庭自测血压时，应使用经由国际尺度方案认证及格的上臂式家用自动电子血压计。电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。

●初诊为高血压的患者或血压不稳定的高血压患者，建议天天早晨和晚上丈量血压，每次测2-3遍，取平均值；一连丈量7天，取后6天血压平均值，评价血压水平和控制状况。

●血压控制平稳且达标者，可每周自测1-2天血压，早晚各1次；最幸亏早上起床后一个小时内丈量，排尿后接纳坐位丈量血压。

●详细记载每次丈量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记载平均值。应尽可能向医生提供完整的血压记载。

【血脂】

对于血脂监测，差别年事和差别动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）风险人群，要求有所差别。

●20-40岁成年人至少每5年丈量1次血脂。

●40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂。

●动脉粥样硬化性心血管疾病患者及其高危人群，应每3-6个月测定1次血脂。

【血糖】

使用血糖仪测定指尖毛细血管血糖，是糖尿病患者快速检测血糖的手段，也是糖尿病综合治理和教育的重要内容，建议所有糖尿病患者使用。

●高血糖常在进餐后2小时泛起，低血糖更容易在破晓1-2点发生。因病情危重致血糖控制很是差或者住院诊治期间，应天天监测4-7次血糖或凭据病情确定。

●使用口服降糖药者，可每周至少监测2次空腹或餐后2小时血糖，依病情确定。

●特殊人群（围手术期患者、低血糖高危人群、危重症患者、暮年患者、1型糖尿病、妊娠期糖尿病等）的监测，应遵循医嘱实行个体化的监测方案。

新京报记者 王卡拉

编辑 岳清秀 校对 何燕