96岁漂亮活神仙从不生病，3不吃，4不做…只发一次！好好收藏

说起她的年事，许多人都要吓一大跳。

96岁了竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤，没有一丝皱纹、白里还透着红！

她集漂亮、康健、长寿于一身，被称为“中国活神仙”！

这位漂亮神仙就是国家级名中医陈彤云。

行医66年，96岁的她现在还能以丰满的精神完成门诊。

她思维敏捷，行动稳健，并坚持自己亲自誊录方子。

许多人大老远来不为看病，专门为了亲眼眼见陈彤云是不是传说中的漂亮神仙。

“其实，我的养生保健的看法和做法，很简朴，人人都能复制！”陈彤云说。

养生秘笈一——养生先养心

陈彤云认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。

多想些生活中的兴奋事，就会满足、就会幸福。少去羡慕他人，只要自己做好就行了。

步入90岁后，陈彤云经常诙谐地说自己是一位“90后”。出门时，她会为自己化上淡妆，面色红润，魅力丝绝不输年轻人。

她还爱时尚、赶新潮。80岁时，学会了使用电脑。忙里偷闲时，她上网看看新闻，生活充实了，心情自然愉悦，漂亮便从内向外散发出来。

养生秘笈二——3不吃

陈彤云有3不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。

“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”

由于坚持吃得清淡，她婉拒种种宴请。

”那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的营养食品，与我无缘。“

“我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常，平时最爱喝杂粮粥配青菜，身体还算康健。”陈彤云说。

养生秘笈三——4不做

陈彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做猛烈运动、不要忧心过分。

陈彤云年岁已高，不去做猛烈的运动，但还坚持做适合自己的磨炼运动。

陈彤云每晚会搓一搓指甲，小小行动可延年益寿！

▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。

▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

陈彤云天天早上6点半会打两遍浅易式太极拳。【微信公号：国学生活】

陈彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。

十多年一直坚持下来，所以她走路的速度依旧很快。

陈彤云表现，琐屑时间也要动起来！

舒筋：晨起下床前做伸展运动

“我们晨起的时候不要急切地下床。”彤云奶奶先容。

“可以先坐起来，然后将双臂徐徐伸到头顶上方，伸个懒腰。”

陈彤云表现，这个行动能够磨炼手臂肌肉和手腕气力，促进人体血液回流。

活络：久坐后拍拍身体、踮踮脚

许多暮年人喜欢打麻将或者看微信，一坐就很长时间。

久坐之后拍拍身体、踮踮脚十分有须要。

陈彤云说通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。

强肌：刷牙时训练提肛

此行动连做10-20次，可增强提肛肌的气力，对控制暮年人因肌肉松弛造成的巨细便失禁有效。

护眼：电视播广告时转眼球

先顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次。

这个行动能够让眼球上下左右运动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，而且掩护眼部神经血管。

96岁女中医脸上竟没有一丝皱纹，调养秘诀竟这么简朴！

做到这3点：吃好、动好、心态好，能年轻30岁！赶快收藏好并发给身边的挚友一起看看~请您转发分享，福生无量！

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