居家防疫，血压高的人身体会有6种感受，若没有，说明血压控制得不错

现代社会60岁以上的中暮年人群，约莫60%以上都有血压过高的问题。

大多数已经泛起高血压的人群，多是因为对自己的康健不够重视，不相识高血压控制不良对康健所发生的危害，从而使得高血压成为危害中暮年人群康健，降低中暮年生活质量和寿命的“危险杀手”。

血压为几多算高？

一般来说，人们将收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg称为高血压。这个数据以诊室丈量为准。要提醒有高血压的朋侪们，大家日常在家丈量时，血压值与在诊室丈量的会有所偏差。

家庭丈量的血压值，应为收缩压小于135mmHg，舒张压小于85mmHg为尺度。如果高于这个数值，则血压为偏高。

血压偏高时，身体会有6种感受

1.头晕：当人体的血压升高时，会有头晕的感受，而且带有沉闷的不适之感。

如果是血压连续性的偏高，人会有一整天头晕的感受。当人在蹲下连忙站起时，血压会突然升高，这时可能会有突然性的头晕感。

2.头疼：血压连续的偏高，人会感受头部的头脑勺或者是太阳穴四周有钝痛或者是搏动性胀痛感。

如果大家泛起这样的感受，建议丈量一下血压，视察是否是血压升高所致。这种高血压所致的头痛感，多在晨起后泛起。

3.心情急躁：血压不稳定，或者是血压偏高的朋侪，会泛起情绪颠簸较大，容易激动、急躁，或是泛起心情急躁之感。

这是血压升高对人体神经发生的倒霉影响。如果大家有这样的情绪上的体现，应关注自己的血压情况。

4.心悸、失眠：高血压人群最常见的不适之感就是失眠了。因为高血压和睡眠障碍之间是相互影响的。

高血压所引起的不良情绪、头晕、头痛的问题会影响到睡眠质量，而不良的睡眠质量也会影响到人体的血压情况。

5.注意力不集中、影象力减退：高血压若得不到有效控制，血压连续性的不稳定，恒久如此也会影响到人们的大脑功效，泛起注意力不能集中，影象力减退，做事情忘东忘西，对近期的许多事情总是记不太清楚，可是却能清楚地记得已往发生的种种事情，大家看看自己是否有这样的问题。

6.肢体麻木：恒久的高血压会使得人体血管壁失去弹性，使血管更容易泛起堵塞不通的情况，血管不通畅了，那么血液循环功效就会降低，人们就会经常感受到肢体麻木，例如胳膊发麻、手指发麻、脚趾发麻等不适之感。

记牢稳定血压“三字经”

高血压虽然说不容易治愈，可是如果高血压人群通过饮食和药物将血压控制在合理的规模内，也是可以康健长寿的。下面我们来看看，除了药物，哪些行为可以资助人们稳定好血压。

少吃盐：过量的摄入高钠盐倒霉于血压的降低和稳定。血压高的朋侪，要养成少吃盐的饮食习惯，逐日摄盐量不行凌驾5克，最好是控制在3克以下为宜。

多补钙：中暮年人群普遍存在缺钙的问题，有相关研究显示，缺钙不仅仅容易骨折，同时钙质的缺乏对心血管康健也有着密切的关联。因此，适宜的补钙，也是高血压人群不行忽视的。

常欢笑：不良的情绪倒霉于血压的稳定，笑口常开不仅使人们每一天都充满足义，更重要的是有助于身体康健。

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泉源：吗哪康健记

编辑：王强

校对：雅致

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