快来测一下自己的血管年事吧！动脉硬化的高危因素就在身边

人体中有哪些血管

体内的血管如同地球上纵横交织的河流，漫衍在我们身体内的每个角落，它和心脏一起组成了人体内一连的关闭式输送管道，这样管道在体内四通八达，可将血液输送到全身。

血管包罗动脉、静脉及毛细血管三种。

在身体皮肤外貌能触摸到跳动的血管，这就是动脉。它用来将血液中的营养物质，如氧气、糖、维生素、氨基酸、无机盐等输送到身体的种种组织，使种种组织细胞生长、繁殖，维持人的生活运动。

在人体外貌和四肢上见到的呈青紫色，不能跳动的血管就是静脉。它的作用正好相反，是把各组织细胞代谢排挤的废物，如二氧化碳、尿素等带走，将二氧化碳送到肺中排挤体外，将尿素等送到肾脏排挤体外。

血液通过心脏的泵出、泵入在血管内重复循环，周而复始，永不停止。如果把毛细血管也算在内的话，人体内的血管长度至少也有9.6万千米以上，这个数字够吓人的吧！

9.6万千米，地球的赤道长4万千米 ，能绕两圈多呢!

但我们常说的脑血栓，冠心病多是指动脉系统泛起了不通的的情况，而且这些情况多是由于动脉粥样硬化引起的血栓！同时血管的寿命和调养有直接关系。

测测动脉血管的“年事”

现在有一种比力轻便的方法，可以在短时间内相识自身心脑动脉血管的情况，这就是我们所说的测定动脉血管“年事”。 动脉血管“年事”是如何测定呢?

（1）情绪压抑。

（2）对任何事情过于较真。

（3）喜爱吃利便食品、饼干或其他甜食。

（4）偏食肉类和油炸食品。

（5）缺少体育运动和运动。

（6）天天吸烟支数乘以年事凌驾400。

（7）爬楼梯时感胸痛、胸闷或气急。

（8）手足发凉、麻木，有时疼痛。

（9）注意力不易集中，显着地拿东忘西。

（10）高血压。

（11）血脂、胆固醇或血糖值高。

（12）亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

（13）其他一些血管老化征象，如皮肤泛起皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等。

以上切合项越多血管“年事”越高：

切合O～4项者血管年事尚在正常规模；

切合5～7项者比生理年事大10岁；

到达8～12项者比生理年事大20岁。

血管“年事”横跨生理年事10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性较大，也意味着你患有动脉硬化症。

血管硬化有个准确公式

如果你有体检陈诉，这个准确的公式可以测出你动脉硬化的水平，可作为开端参考的依据。

动脉硬化指数（AI）= [ 血总胆固醇（TC）- 高密度脂卵白胆固醇（HDL-C）] ÷ 高密度脂卵白胆固醇（HDL-C）

动脉硬化指数＜4，反映出其动脉硬化的水平不严重或在减轻，数值越小动脉硬化的水平就越轻，引发心脑血管病的危险性就越低。

动脉硬化指数≥4，说明已经发生了动脉硬化。数值越大，动脉硬化的水平就越重，发生心脑血管病的危险性就越高。

什么是动脉硬化

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年事增长而泛起的血管疾病，其纪律通常是在青少年时期发生，至中暮年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为暮年人死亡主要原因之一。

易患动脉硬化的人群

1、年事（男性≥45岁，女性≥55岁）、性别（男性发病率高于女性）。

2、血脂异常的人。

3、高血压、糖尿病与肥胖、代谢综合征患者。

4、有动脉硬化家族史者。

5、吸烟、大量饮酒、精神紧张的人群。

6、饮食缺少蔬菜水果、高脂饮食的人群。

7、腹型肥胖、缺乏运动的人群。

动脉硬化后要做哪些检查

1、血压、血糖、血脂检查；

2、冠心病相关检查：心电图、心肌酶检查、超敏C反映卵白检查等；

3、脑血管动脉硬化相关检查：颈动脉超声、经颅多普勒（TCD）等；

4、肾功效损害和肾脏疾病检查：尿通例、尿微量白卵白、肾功效检查等；

5、周围血管动脉硬化相关检查：节段性动脉血压丈量、多普勒超声、X线片、动脉造影等。

动脉硬化有那些体现？

1、动脉粥样硬化的体现主要决议于血管病变及受累器官的缺血水平，对于早期的动脉硬化病患者，大多数患者险些都没有任何临床症状，都处在隐慝状态下潜伏生长。对于中期的动脉硬化病患者，大多数患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、影象力下降、失眠、多梦等临床症状，差别的患者会有差别的症状。

注意动脉硬化病的早期危险信号，做到早发现、早预防、早治疗！

2、心脏冠状动脉粥样硬化：若管径狭窄达75％以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

3、脑动脉硬化：可引起脑缺血(包罗暂时性缺血性发作）、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血。脑动脉硬化的早期阶段 ：神经衰弱（常有头晕，头昏，头痛，耳鸣，嗜睡，影象力减退，易疲劳），情感异常（情绪易激动，缺乏自制力，随着病情的加重，会逐渐变得心情冷淡，对周围事物缺乏兴趣），判断能力低下（体现为不能持及地集中注意力，想象力降低，处置惩罚问题要靠别人协助）。脑动脉硬化到达中后期时可泛起步态僵硬或行走不稳，痴呆，癫痫样痉挛发作，脑中风。

4、肾动脉粥样硬化：常引起夜尿多、顽固性高血压、严重者可有肾功效不全。 肠系膜动脉粥样硬化 可体现为饱餐后腹痛便血等症状。

4、下肢动脉粥样硬化：早期症状主要体现为间歇性跛行，休息时也发生疼痛则是下肢严重缺血的体现，常伴有肢端麻木，足背动脉搏动消失等。晚期还可发生肢端溃疡和坏疽。

该怎么有效的预防动脉硬化

1、合理的膳食：年过40岁者纵然血脂不增高，应制止经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油，如：肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;制止多食含胆固醇较高的食物，如：肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼，牡蛎，墨鱼，鱼子，虾子，蟹黄，蛋黄等。

2、坚持磨炼：适当的体力劳动和体育运动到场一定的体力劳动和体育运动，对预防肥胖、磨炼循环系统的功效和调整血脂代谢均有禆益，是预防本病的一项努力措施。体力运动应凭据原来身体情况、原来体力运动习惯和心脏功效状态来划定，以不外多增加心脏肩负和不引起不适感受为原则。体育运动可循序渐进，不宜委曲作猛烈运动，对暮年人提倡散步(逐日1小时，分次举行)，做保健体操，打太极拳等。

3、生活纪律：合理摆设事情和生活生活要有纪律，保持乐观、愉快的情绪，制止过分劳累和情绪激动，注意劳逸联合，保证充实睡眠。

4、戒烟酒：提倡不吸烟，不饮酒。

5、控制基础病：努力治疗与本病有关的疾病，如高血压、脂肪症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内排泄病等。有人认为，本病的预防措施应从儿童期开始，即儿童也不宜进食高胆固醇、高动脉性脂肪的饮食，亦宜制止饮食过量，防止发胖。