不花钱不吃药，一学就会调百病！人手一份！

我国高血压、糖尿病患者发病率已凌驾30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。

由三位中医专家以中医理论为基础，联合穴位漫衍、经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机联合在一起，研发了一套穴位操。

这套穴位操集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年事段的朋侪，尤其是中暮年朋侪磨炼！不花钱、不吃药，一学就会调治百病，值得人手一份！

基本行动示意图及功效

1

对击十宣穴：降压、预防眩晕

第1个行动刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

2

十指交织相对：治头痛、手指麻木

第2个行动刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

3

撞击虎口：调治血糖、缓解牙痛、晕车

第3个行动刺激合谷穴，借此不仅能调治血糖，对缓解牙痛、晕车也有显着疗效。

4

对击大鱼际：强心护心

5

对击小鱼际：强心护心

第4、5个行动刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

6

敲打后溪穴（换手）：降低血糖

第6个行动刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

7

对拍手背（换手）：掩护颈椎、腰椎

第7个行动刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎康健，改善脑缺血。

8

拍击尺泽穴（换臂）：降压、止咳

第8个行动刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。

9

敲打云门穴（换肩）：治疗气管、支气管疾病

第9个行动刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴另有诊断治疗肺癌的作用。

10

拍打肩井穴（换肩）：治心、肺疾病及便秘

第10个行动刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

11

叩击百会穴：安神助眠、降压、治头痛

第12个行动刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助眠、降压、治头痛等作用。

12

腹部穴位拍击：调治胃肠

第13个行动刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调治胃肠功效，尤其适于糖尿病患者。

13

拍击肾俞穴：强肾固本

第14个行动刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系统疾病的预防和治疗，能强肾固本。

14

内劳拍少海：强心、预防心脑血管病

第16个行动刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

15

脚跟踢然谷：排肾毒、预防脑血管疾病

第17个行动通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

16

拍委中穴：治腰背部疾病、清热解毒

古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

17

拍腿部胆经：舒经通络、活血排毒

推拿敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来清除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，推拿敲打的部位就会瘦下去。

这套永新慢病穴位操，集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年事段的朋侪，尤其是中暮年朋侪磨炼！

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