睡眠对人体的康健的影响

现如今晚睡晚起已经成为我们现代人的作息习惯，尤其在这次疫情期间，在家闲着无事，午休时间加长，晚上不到困了绝对不睡。我相信大有人在。但这样不根据正常作息纪律休息会给我们带来什么影响和伤害呢？下面我们根据每个季节的变化来相识一下。

春季这三个月，属于发陈、推陈出新，是生命萌发的季节，万物苏醒显得欣欣向荣。这个季节我们应该入夜既睡，早些起身，衣着宽松、放松身心，放宽步子再院中闲步，使自己的心情愉悦。多做愉快的事情，不做消极的事情。这样才适合春季调养生发之气的方法。如果违反了春生之气，便会损伤肝脏。使提供应夏长之气的条件不足，到了夏季就会发生寒性病变。

夏季三个月，是自然界万物茂盛秀美的季节，此季节天气下降，地气上升。使之上下之气融会。植物着花结实，生长旺盛。人们应该在夜晚睡眠，早早起身。情志保持愉悦，勿动怒。使气机顺畅，通泄自如，精神外放，对外界事物有浓郁的兴趣。这样才适合夏季长养之气的方法。如果违反了夏长之气，就会损伤心脏。使提供应秋收之气的条件不足，到秋天容易发生疟疾，冬季会再次发生虐疾。

秋季三个月，自然景物因万物成熟而平定收敛，此时天高风急，地气清肃，人应该早睡早起，和鸡的运动时间相仿，以保持神志的安宁，收敛神气，不使神思外驰。这样才适合秋季人体收敛之气的特征。如果违反了秋收之气，就会伤及肺脏。使提供应冬藏之气的条件不足。

冬季三个月，是生机潜伏，万物蜇藏的季节。此时水寒成冰。人应该早睡晚起。待到日光照耀时起床才好。要躲避严寒，求其温暖。不要使皮肤开泄而令阳气不停损失。保暖一定要做好。这是适应冬季的调养人体闭藏的方法。如果违反闭藏之气，就会损伤肾脏，就会使提供应春生的条件不足。

世人皆要根据四季的变化而是自己有富足的睡眠，也要因四季的变换而添减衣物，才是正确的养生之法。漂亮远远比不上自己的身体康健。