脑梗“降临”前，身体会有4个信号，抓住一个就能救命

脑梗塞与脑溢血统称为“脑卒中”，已然成为威胁身体和生命康健的“大敌”。

有体贴脑血管相关的研究数据显示，我国每年新发病例高达200万人，而其中脑梗死占比到达70%左右。

脑梗塞的发病与性别有一定的关系，男性的发病率略高于女性，比例约为10︰(1.1~1.5)。

脑梗来临前，身体会有4个信号，抓住一个就能救命：

1、短暂性的视力模糊

到了45岁以后，身体性能逐渐下降，也会时不时的发出一些求救信号提示身体受损了，一般在脑梗来临前患者都市泛起短暂性的视力模糊的情况，连续时间不长，可能是一个小时，可能是更短一些，许多人都没有在意。

其实这一症状可能是因为脑部血管血流淘汰而引起的视网膜中央或分支动脉阻塞的效果。

2、常困倦还嗜睡

当脑血管长时间的得不到足够的血液供应，逐步脑血管动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，会导致脑部缺血的情况发生。

脑部缺血，就会引起人有困倦的反映，到了嗜睡说明问题已经严重，千万不要忽视这一重要的人的生理处于应激状态，过多地排泄肾上腺素和去甲肾上腺素，容易导致血压升高。对于自己就患有心脏病的病人，熬夜成为了一种肩负，容易诱发心脑血管疾病。

第3件：少烟挂嘴边

烟中含有两千多种化学物质，其中以一氧化碳、尼古丁为主。

尼古丁易引起血小板的黏赞同闭塞，促使粥样硬化斑块形成和增大，一旦脱完工为血栓，随时可能随着血液堵塞脑部，造成脑梗塞。

所以，赶早改掉左手烟，右手酒的坏习惯，更不要拿吸烟来消愁。

第4件：少情绪激动

由于生活压力大，许多人经常处于精神紧张的状态。

可是研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，就有可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。

生活中更有不少人，由于情绪太过激动，而诱发心脑血管疾病。

因此，要忌大喜大悲，努力保持心态平和，不要过于焦躁。

高血压者，防脑梗，一定要做好“三控”

一控血压，常补硒

在美国的缺硒地域，死于高血压、中风及其他与心血管病有关的人，比富硒地域高3倍。

硒对高血压具有预防与治疗的效果，是由于其对心血管的结构、功效及其疾病的发生有重要影响。硒在维持心血管系统正常结构和功效上起重要作用，主要通过抗氧化和掩护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功效来实现的。

可能不少人还不知道该怎么补硒，其实我们日常中的大蒜就有硒，可是人体很难吸收，硒的含量也很少，我们可以选择在饭后喝一点紫阳毛尖，紫阳毛尖来自富硒紫阳，硒含量极高是食物的10倍，而且是天然硒，利于人体的吸收

二控血脂，多走路

血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。

所以，高血压的人，还要格外注意血脂康健，改善血粘稠、高血脂等。

快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳运动形式。

英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。

走路，谨记3+7更有效，即：天天一连行走3千步，约莫耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。

三控情绪，莫激动

对于高血压的人，最隐讳的就是情绪的起伏。

一旦情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都市诱发脑梗的发生。

所以，高血压者，一定要多注意调治情绪，保持稳定平和的情绪。

还要注意淘汰紧张、压抑、疲劳的情况，来掩护血管康健。

控制好情绪，保持平和稳定的心态，可淘汰脑梗的发生。