一元复始“冬”将去，万物苏醒“春”正来

岂论怎样，春天一定来到。

这个全民族都“静”下来的年，

何尝不是回到了年最初的样貌，

同仇敌忾抵御年魔，也终将渡过“年关”。

南少林的油菜花田，已然陆续绽放。

春天从不爽约，悄然间就如期而来。

一场春雨淋漓尽致，将久旱的冬天，

不经意地就推送走远。

立春有“咬春”的习俗。

今天南少林寺吃春卷。

薄薄的饼皮，包上营养的素馅：

豆腐丝，香菇，芽菜，芹菜，豆角，

胡萝卜，花生碎，炸紫菜……

滋味简直好的吃不够吃不够的~

固然了，不是长养贪心，

而是切实感恩列位菩萨，

发心喜悦，劳作整洁。

所谓布施者，必获其利益，

若为乐故施，后必得安乐。

知足，感恩，这一份清净和觉察。

一株菜，在佛号中，活出了花的姿彩。

一叶草，在雨的润泽中，闪烁璀璨银珠。

潜能无限的人类，具有强大的自我逾越能力。

一切艰难终将已往，所有履历都是生命的丰足。

立春养生小记

春三月，此谓发陈。天地俱生，

万物以荣，夜卧早起，广步于庭，

被发缓形，以使志生，生而勿杀，

予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，

养生之道也；逆之则伤肝，

夏为寒变，奉父老少。

饮食应“省酸增甘，以养脾气”

春季容易发生肝气过旺，对脾胃发生不良影响，

故障食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，

酸味入肝，其性收敛，多吃倒霉于阳气生发，

及肝气疏泄，还会使原来就偏旺的肝气更旺，

对脾胃造成更大伤害。五谷杂粮特别是大米，

都有甘味，所以春天可以多吃点饭哦，

许多蔬菜的根茎好比莴笋也是甘味的。

养肝护肝

“肝属木，应于春季”。春季万物生长、

树木枝条伸展，与肝气的升发正相对应。

肝主疏泄、藏血，影响气机升降和血液运行，

肝气通达，就会身体轻松、精神充沛；

肝气受损，人易泛起疲劳困倦、眼干目涩。

因此，春季首先要让肝“休息”好。

过分劳累会严重消耗气血，

直接影响肝藏血的功效。

生活方面，要早睡早起，

春天应肝木之气，喜条达而恶抑郁，

睡眠时间过长，倒霉于肝气的升发，

人反而容易泛起“春困”，引起疲倦乏力、

精神萎靡等不适。“人卧则血归于肝”，

定时就寝、睡眠富足是养肝血的最好措施。

早上起床后伸个大大的懒腰，早饭后散散步，

晒晒太阳，自由自在地走一走，

身体动了起来，阳气也就被鼓舞了起来。

如果感受情绪比力降低郁闷，

平日里可以用玫瑰花和陈皮一起泡水喝，

有利于疏肝理气。

不少朋侪反映说虽然天气还冷，

但过了立春，有时就会泛起口腔溃疡、

口臭便秘、心烦失眠、伤风发烧等火热症状，

其实这是“郁热”在内不得外发的体现。

立春后，蛰伏的动物将逐渐苏醒，

种种各样的病毒也苏醒了。

可是一个冬天所受的风寒可能还留在体内，

冬天尤其是春节这段时间吃的肥甘厚味，

又使我们身体蓄积了内热，早春就要散发。

所以春天很容易发生上火的现象，

饮食方面要注意少食或不食辛辣刺激之物，

多吃些甘蔗、马蹄之类的滋润之物。

不要熬夜，适当运动也会有助于预防“上火”。

缓和微汗巧运动

立春事后，随着气温回升，

人们应逐渐增加户外运动的时间，

以加速血液循环，促进气血运行。

进入春季是运动养生的最佳时机，

健身保健从运动磨炼做起，

可以提高人体反抗力，活络筋骨。

春季健身以不出汗或微出汗为佳，

这时比力适合举行节奏缓和的运动，

如散步、慢跑、八段锦、太极，

以及并不猛烈的球类运动。

虽已立春，气温仍然偏低，

且昼夜温差变化大，

防风保暖仍是此时养生的重点，

俗语里有“春捂秋冻，百病难碰”的说法，

这个季节里人们不应急于脱去冬衣，

而是依旧要注意防寒保暖。

尤其是风湿枢纽痛的人，

应越发注意身体各枢纽部位的保暖，

以免受寒受湿而发病。另外，

为了制止感染性疾病的发生，

应在保暖不受风寒的前提下只管多通风，

保持室内空气流动。

南少林寺祝愿早日平息疫情，

患者早日康复，医务人员不受熏染！

祈愿国基永固，繁荣富强，

社会祥和，人民康乐！

三涂永息常时苦，六趣休趣汩没因

恒沙含识悟真如，一切有情登彼岸

图文| 南少林寺文宣部