吹响了人们又一年的养生军号

立春

立春，夏历二十四节气中的第一个节气。立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，所谓“一年之计在于春”，春是温暖，莺啼燕语；春是生长，耕作播种。

在古代，每逢“立春”，天子和父母官员都要通过一系列“迎春”礼仪向老黎民“劝耕”，平民黎民也通过“迎春”礼仪祈愿一年风调雨顺，五谷丰登，万事顺遂。

立春习俗

迎春

迎春是立春的重要运动，事先必须做好准备，举行预演，俗称演春。然后，才气正式迎春，目的是把春天和句芒神接回来。

咬春

立春这一日，中国民间讲求要买个萝卜来吃，叫做咬春。因为萝卜味辣，取昔人“咬得草根断，则百事可做”之意。

老北京人讲求时令吃食，立春这天要吃春饼，吃春饼就是咬春，也有叫吃春盘的，这一日从一大清早，就有人挑着担子在胡同里吆喝：萝卜赛梨。那时候，再穷的人家，也要买个萝卜给孩子咬咬春。

踏春

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

可是，现在疫情紧张，这里不建议大家外出，建议只管淘汰聚会！

立春养生

立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始泛起春燥，导致怒气旺盛、身体炎症，加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。

1

饮食需清淡

春季人易上火，泛起舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有显着上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2

黄绿蔬菜要多吃

“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精神、消除春困很有利益。

3

防胃肠疾病

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应制止摄取含肌酸、嘌呤碱等物质富厚的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。

因为这些食物有较强的刺激胃液排泄的作用，或形成气体发生腹胀，增加胃肠肩负。

4

需祛痰养肺

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。