晨读丨优美的1月31日，从关注康健开始

●钙和VD一起补才降低骨折风险

《美国医学会杂志》子刊揭晓的一项研究指出，服用钙和维生素D可能有助于控制暮年人的骨折风险，仅服用维生素D或不能起到预防作用。

研究人员28项研究的荟萃分析发现，血液中维生素D水平较高的暮年人在5至15年内不太可能泛起髋部骨折或其他骨折。在服用维生素D增补剂的效果测试中，情况却有所差别：他们没有发现单独增补维生素D可以降低暮年人骨折风险的证据。相比之下，研究显示，天天搭配增补钙和维生素D是一种更好的方法。研究人员表现，钙和维生素D的团结治疗使髋部骨折的风险降低16%，骨折的风险降低6%，比单独服用尺度剂量的维生素D更有益。

●加班时间越长高血压风险越大

揭晓在美国心脏协会杂志《高血压》上的一项研究指出，随着事情时间的增加，上班族患高血压的风险出现增加趋势。

加拿大的研究小组招募3500多名白领员工到场了本次研究，根据每周事情时间，到场者被分为四组：每周事情少于35小时、35小时至40小时、41小时至48小时和大于48小时。经由五年的跟踪观察效果显示，与每周事情时间少于35小时的同事相比，每周事情48小时或以上的人，患隐匿性高血压的可能增加70%，患连续高血压的可能则增加66%；每周事情41小时到48小时的人，患隐匿性高血压的可能增加54%，患连续高血压的可能则增加42%；男性和女性上班族中出现的纪律一致。

●运动或可缓解帕金森抑郁症等

《神经科学杂志》揭晓一项研究，以59名帕金森患者为研究工具，并将他们分为两组，划分举行长达8周、每周3天的动感单车磨炼。一组为高强度，另一组则保持较慢速度。竣事磨炼后，两组到场试验者均在身体灵活性上获得庞大提升，高强度组体现更优异。研究讲明，运动能提高峻脑中资助淘汰神经损坏、促进思考认知的化学物质，因此能减缓帕金森。

运动还对糖尿病患者有效，因为运动会发生肌肉收缩，肌肉直接摄取血糖而无需胰岛素。此外，运动对抑郁症也有作用，运动有助于调治大脑和血液中多巴胺和5-羟色胺等神经递质的水平，从而改善并稳定情绪并增强思维能力。

新京报记者 刘旭

编辑 岳清秀 校对 李项玲