今日除夕！40年迈中医忠告：悠着点，不是每小我私家都能任性过年

“恭喜发达，祝您身体康健……”

今日除夕，新年期间，亲朋挚友之间都不忘祝福对方一句“身体康健”。

没错，身体康健已成为了大家最大的愿望之一。可是，春节期间许多人却由于不注意，“康健”不起来。

其实，春节种种习俗，无论是饮食，还是迎来送往，都市带来很大的康健隐患。如何过一个少生病、舒心的春节？堂主特地请教了固生堂名医、有四十多年临床履历的曾炳佳医师。

曾炳佳医师特别提醒，春节依旧要小心流感，而除了最多人容易中招的消化系统疾病外，还应十分注意高血压、冠心病、糖尿病及痛风等疾病的发作。

提醒1：疫情生长期间要做好防护措施

武汉新型冠状病毒肺炎病例陈诉逐渐增多，数据也会将随着疫情的生长而泛起变化。而且在感染上，从可能人传人，到钟南山院士已经肯定可以人传人，到现在比力担忧泛起超级流传者，病毒可能会连续人传人，这让大家人心惶遽。

在此种状况下，市民做好预防措施是关键：

图 | 来自世界卫生组织

提醒2：春节许多食物会加重肠胃肩负

春节最大的问题是吃的问题，过年难过团聚，险些家家户户都市做大鱼大肉。特别是广东人，无论是除夕夜，还是走亲串友，都喜欢摆“九大簋”，制止不了频繁地聚餐饮酒。

大量的美食美了味蕾，可是暴饮暴食却会破坏肠道菌群平衡，由于无法彻底剖析大量摄入的脂肪物质，肠胃就会泛起问题。

春节期间，这些食物都市影响消化

1.高卵白食物

虾蟹、鱿鱼、烧鹅、烧鸭、烧乳鸽、鲍鱼、鲍参翅等……这些春节餐桌常见的食物吃多了都市“滞”，导致胃肠道肩负过重，容易泛起积食。

特别是体质差，有慢性胃炎的病人，吃完之后就会拉肚子，没有大便，或者大便很臭，老放臭屁等现象。

2.油炸热气的食物

过年期间，广东许多人都喜欢做一些煎堆、油角、蛋散来吃。小朋侪或者大人，吃了这些食物可能会引起一些症状，一个是咽喉发炎，另一个是肠胃消化功效欠好。

因为我们的胃很难消化油炸这些工具，特别是小孩子或者老人家吃多了会拉肚子，拉出水状大便，肚子痛，搞得坐立不安。

3.不洁的食物

广东人过年有一个常见的习俗，老人家喜欢蒸萝卜糕、马蹄糕等来吃，特别广州人，很喜欢去买些马蹄粉自己蒸。

可是一些不正宗的马蹄粉，由于晾晒的时候不注意，容易招惹苍蝇、蟑螂等，吃了用不洁马蹄粉蒸的马蹄糕，一定也会对肠胃造成伤害，引起肚痛、腹泻等症状。

4.过于辛辣的食物

过年，不少人会到湖南、四川、湖北等地方走亲探友，这些地方的水土跟广东的水土差别，饮食习惯很纷歧样。

他们很喜欢撒一些辣椒粉、放一些辣椒油，特别是四川的菜，很喜欢麻辣。

因为人的肠胃是喜欢润的，不喜欢辣，吃了辣的工具容易刺激胃粘膜，便会泛起便秘等情况，特别是麻辣烫对肠胃的损害更大，对胃黏膜的灼伤更厉害。

需要注意的是，有胃溃疡的人，吃了辣的食物或者高度烈酒之后可能会出血，泛起胃十二指肠溃疡，泛起黑便，严重的甚至会泛起黑便加红色血便。

5.富含纤维食物

胃痛病人不能吃甘薯、芋头、肠粉之类的，广州的猪肠粉吃了之后就会胀，另有萝卜糕、芋头糕、粽子、糯米鸡、板栗，这些都要只管少吃。

因为这些富含纤维的工具吃了之后会黏在胃黏膜那里。吃了之后，有些人就会泛起胃不舒服，没有大便。

预防肠胃病小窍门

过年期间，往往不利便看医生。一旦泛起肠胃问题怎么办？自己有没有一些措施来破解？

曾炳佳医师提醒，节日期间，预防肠胃病等要做到以下几点：

1.可选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排挤毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、山药、苹果、草莓、蜂蜜、猪红、糙米等。

2.坚持“少盐、少油”原则，以蒸、煮、炖等烹饪方法，少量多餐，食物要软易消化为宜。对于受伤的胃黏膜，可用抗溃疡药类：如胃达喜、胃舒安或中成药胃乃安、胃复春、三九胃泰颗粒等。

3.只管少喝咖啡，浓茶等刺激性饮品。可天天下午3点左右增补一杯酸奶，资助胃肠道恢复胃肠菌群平衡。

4.在节日期间逐日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留时间淘汰毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，可加入少量蜂蜜、食盐，可凭据小我私家喜好而定。

提醒3：高血压病人勿熬夜打麻将

曾炳佳医师表现，由于饮食和生活纪律不注意，一些慢性病人，好比患有高血压、冠心病、糖尿病、痛风等慢性病的人，很容易在春节后发生痛症或者危象。

现在的高血压病已经出现低龄化，高血压病人一定要引起足够重视，才气制止发生意外：

1.不要喝高度酒。

有些中暮年人，在春节的时候因为比力兴奋，在大鱼大肉之余，都喜欢喝点米酒或者洋酒，这些酒都是度数高的。特别是洋酒、高度的五粮液都是不适宜高血压、冠心病的人喝的。

2.清淡饮食。

高血压病人不少有胆固醇和血脂高的症状，所以要只管少吃煎炸、油腻的工具。

3.注意劳逸联合。

高血压病人最怕过分劳累。过年期间，有时候亲朋挚友聚在一起开心，为了纵情，会一起打麻将，打到三更半夜。这样很容易让血压飙高，甚至发生中风。

预防高血压小窍门

1.高血压病人，无论是暮年人还是中年人，一定要在春节期间坚持吃降压药，以防不测。

2.要注意休息，制止劳累。

3.备些抗高血压药，好比硝苯地平、利血平氨苯喋啶片、氨氯地平、络活喜、伊泰青等用于高血压或悲喜所致的急性高血压。

提醒4：冠心病人别喝高度烈酒

在慢性病中，有一种比力高危的，那就是冠心病，因为它有两个特点，一个是隐匿性，一个是特发性。一旦发作起来，很难发现。所以有冠心病的人，春节期间要特别注意。

我们在新闻中经常见到，有些年轻人赛马拉松，跑着跑着就猝死了。有心内血管专家指出，发生猝死现象，其中有90%是以上是心脏病引起的，而心脏病中最严重的类型是冠心病。

春节期间亲朋挚友聚会，大家都相当兴奋，可是有时候兴奋过分，就有可能泛起心血管堵塞，发生心肌梗塞。

冠心病具有隐匿性，纵然做过24小时心电图、彩超，往往还是很难发现。

所以春节期间，无论暮年人也好，年轻人也好，中年人也好，都要引起高度重视。

1.不要喝酒，特别是喝洋酒、高度酒。平时有冠心病的病人，喝酒后会刺激心脏，就有发生猝死的可能。

2.只管不要吃肥腻的工具，包罗烧鹅、烧鸭、烧乳鸽，另有广州特产妻子饼、鸡仔饼、核桃酥什么的，不要吃动物内脏。

3.注意休息，不要熬夜。

4.节日期间，坚持吃治疗心血管病的药，可以吃一些降血脂、降胆固醇的西药。

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提醒5：糖尿病人欠好啃瓜子吃开心果

春节期间，糖尿病也要特别戒口。因为糖尿病发作起来很是危险。

曾炳佳医师告诉堂主，他曾经接诊过一位60多岁的病人，嗜酒且爱吸烟。很喜欢早午晚餐都喜欢喝酒。

生长到厥后泛起了严重的糖尿病的症状，整个脚都发痒。原来十个糖尿病人就有八九个脚痒，加上酒湿，在酒精的影响下脚就更痒。这个病人脚痒起来整天晚上都挠，最终挠到损伤流血。

由于糖尿病人皮肤破损之后很难愈合，会一直溃烂。等到医院看时，医院的医生告诉他，他的整只脚都保不住了。

曾炳佳医师表现，有感于糖尿病人的特殊情况，要特别注意以下几点：

1.一定要戒酒戒烟

许多家庭在年三十晚，聚一起用饭都市喝酒，可是糖尿病人不能喝烧酒、洋酒或其他高度白酒，纵然要喝，可以思量喝一些低度的红酒。

2.不要吃甜食

过年许多工具都是甜的，包罗年糕、蛋散、油角、煎堆等等，一方面是热气，一方面是甜，很是不适合糖尿病吃。

3.不要吃高油脂食品

过年，有时候亲友谈天会吃瓜子、开心果，可是瓜子、开心果等内里含有富厚的油脂，糖尿病人吃了，血糖肯定会飙高。

4.若要泡脚，水温勿太高

春节期间天气严寒，糖尿病人很喜欢泡脚，可是泡脚一定要注意水温不要太热。因为糖尿病人有两个并发症，一个就是眼底红斑病变，另有一个就是烂脚。

如果血糖尿糖一直飙高，一旦弄伤皮肤，就很难愈合，脚就很容易糜烂，糜烂到一定水平就有可能要整只脚锯掉。没了脚，是一件很恐怖的事。

预防糖尿病小窍门

建议糖友在节日期间须注意以下几点：

1.努力检测和控制血糖。

2.坚持服用降糖药。

3.切勿使用热水袋、暖水袋，预防烫伤。

4.足部皮肤瘙痒，切勿挠抓，适当使用抗生素软膏涂抹局部皮肤熏染处。

5.泛起足部皮肤破损或水泡时，要实时到医院就诊。

6.每年检查一次下肢血管彩超相识血管情况。

7.注意饮食，可以思量吃柚子和南瓜。

提醒6：高尿酸人士不要打暖锅

春节期间，另有一类人最怕“失事”，那就是高尿酸人士。

高尿酸人士最怕的是痛风，而痛风也叫“帝王病”，是吃出来的。

特别是沿海地域，痛风病人比力多。它是损害枢纽的一种病。重要的诱因，就是吃海鲜喝酒，尤其是啤酒。所谓痛风痛风，一发作起来，那种痛，可谓是痛不欲生。

高尿酸人士节日期间要拒食高卵白海鲜，如：虾(龙虾)、蟹、鱿鱼、咸水鱼、老火汤、暖锅和新鲜菇类、啤酒、白酒等。

因为以上食物中含有高嘌呤，容易导致尿酸高，而尿酸恒久控制欠好，会导致通风结石（结节）和痛风肾等，导致肾功效下降，心血管疾病风险增大，给患者带来很大的潜在危害。

曾炳佳医师表现，痛风现在正出现低龄化的倾向，而他见过的最年轻的痛风病人是一位年仅14岁的女孩。

这位女孩家里是开海鲜店的，家里天天卖不完的海鲜都市拿回来家里吃，加上家里人喜欢喝啤酒，啤酒加海鲜嘌呤很是高，导致吃了尿酸不停飙高。

女孩就诊时，手脚已经泛起了一粒粒的痛风石，痛得直哭。

为此，春节期间，高尿酸人士，要特别注意不要打暖锅。

过年由于比力严寒，许多人会打暖锅，打暖锅又会下虾蟹等哈，往往暖锅的锅底嘌呤高得很是厉害。

一家人在一起吃，纵然不吃虾蟹，专门吃青菜，也难免吃到带高嘌呤的汤。

预防痛风小窍门

痛风要坚持吃药，吃一些降尿酸的药物。

有时候痛风病人痛起来要吃止痛药，但止痛药也有不良反映，容易损害肝肾。有些人吃了止痛药夜尿偏多、腰痛，就是这些止痛药的不良反映。

所以也建议痛风病人只管还是用中药来调治，这样效果会比力好。

此外，痛风病人可以多吃蔬菜、水果，如苹果、雪梨、葡萄、火龙果等等。

节前调体质良方

对免疫力、反抗力差的人，可在年前适当调治身体，以下一些方子可作为参考：

1.益气茶：

黄芪15g，丹参10g，可取水200ml，文火煮半小时代茶饮。

适用于疲劳乏力，手脚冰凉的高血压患者。

2.助眠汤：

茯神30g，百合30g，瘦肉50g煲汤饮用。

适用于睡眠差，焦虑，急躁的高血压患者和冠心病患者。

3.消滞汤：

山楂15g，荷叶10g,鸡内金10g,瘦肉50g，煲汤。

适用于糖尿病，血脂高，肥胖的糖尿病患者。

4.补肾汤：

芡实15g，益智仁10g，去皮白果10粒，瘦肉50g。

适用于腰疼，夜尿多的心血管病患者。

5.健脾汤：

太子参，芡实，山药，茯苓各50g-100g，瘦肉或鸡胸脯肉50g，无花果3粒煲汤。

适用于一切脾虚肺弱的患者，老小咸宜。

医生

曾炳佳

中医师

简介

从事中医临床事情40多年，师从多名省市名老中医，临床履历富厚。擅长诊治中医内、外、妇、儿科的常见病、多发病，对中医疑难杂症有独到的履历。

擅长

诊治顽固性咳嗽、支气管炎、鼻炎、胃病、颈椎腰椎病、枢纽痛、暮年慢性病、皮肤类病及小儿科疾病等中医内、外、妇、儿科的常见病、多发病。

出诊信息

周六日上午，固生堂广州海珠分院

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