注意防寒，掩护好身体的阳气！

冬季气候严寒，特别是进入小寒之后，寒潮频发，气温进一步下降，对人们的康健也会有影响。

陪同着大风降温天气，人们很容易引发伤风、咳嗽、气管炎、哮喘、偏头痛等症。因此，我们应该对寒潮天气实时接纳防御措施，要注意防寒，掩护好阳气。

此时天气多变，体质偏弱者较易受到伤风、流感的侵扰，预防措施除了极为重要的防寒保暖之外，还应该保持身体的通透，使自身处于通畅的状态，特别是二便，以免身体垃圾蓄积，影响身体正常代谢。别忘记之前小编向大家推荐过一道保平安的菜肴——白菜炖萝卜，适宜常食哦。

处于严寒的季节，常会以为吃饱了才气抵御严寒，而在冬天南方常食的汤羹和北方的炖菜烩菜，易使人胃口大开，难免会加重我们的肠胃肩负，这里向大家先容一种康健易得的食物：山楂，可助消化，预防食积。

温馨提示：孕期忌食。

养护脾胃为养生之基础，今天小编即将带来的是一款温养脾胃、固肾益气的粥——淮山玉米粥，此款养生粥的详细食养功效，大家一起来看看吧。

玉 米

性平，味甘；归脾、胃、大肠经。

调中开胃、利水通淋、益肺宁心、降胆固醇。

淮山药

味甘，性温、平。归肺、脾、肾经。

健脾、养肺、固肾、益精。

黄小米

性凉，味甘、咸；归肾、脾、胃经。

主养肾气、去脾胃中热、益气，益丹田、补虚损、安神。

大 米

性平，味甘；归脾、胃经。

补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢、充五脏，生精髓。

淮山玉米粥具有健脾养胃、滋阴润肺、固肾益精等食养功效。

食养小编与您一起做“淮山玉米粥”

食材准备：玉米、山药、黄小米、大米

将山药切片

小米和大米加水淘洗

淘洗后倒入锅中熬煮40分钟左右

倒入玉米粒和山药继续熬煮5分钟左右即可

制作完成，很简朴哦