为什么高血压上茅厕要小心？高血压的3个注意1个小心

高血压的病因和发病机制至今未明，作为一种慢性病，日后相伴的前提一定要相互的相识。

血压是颠簸的，为双峰双谷现象，丈量血压应选岑岭时

“血压总是不稳定，中午丈量都不高，晚上又高了，要不要换一种降压药"，许多纠结于血压数值的人经常会问这种问题，请看血压的双峰双谷：

双峰：上午6~10时、下午4~8时，各有一个峰值。

双谷：破晓2~3时、晚上8时后。

注意：

两个峰对应的时间内，是高血压发生脑出血、脑梗塞、心脏疾病等并发症的高发期。在急诊科出救护车最能体会到，这两个时间段出车接诊到高血压相关疾病的几率是比力大的。

平时监测血压，应选择岑岭时为宜，服用高血压药物也可选在此时间段内。两峰时间内勿有喝酒、猛烈体力运动等能引起血压颠簸的行为。

温度，不但止热胀冷缩，血液黏度也变化

冬季为高血压高发期，不止跟血管的热胀冷缩有关，还受血流阻力影响。

血液的黏度可随温度的下降而升高。血液黏度升高后，通过口径小的血管就受阻，造成血流阻力上升，血管压力升高而血压升高。人体体外貌积大，在温度低情况下，血流经由体表部门时黏度会升高。有实验讲明：如果将手指浸泡在冰水中，该手指的血液黏度可增加2倍。

注意：

血液黏度增加，也是发生缺血性脑血管疾病（如脑梗死、脑栓塞等）的重要因素之一。高血压者应重视冬季保暖，及制止长时间严寒户外运动，冬季应勤监测血压，特别在双峰时间。

血液黏度，可通过红细胞比容来视察，红细胞比容越大，血液的黏度就越高。

血通例

心率影响舒张压、脉压

心率的影响主要是舒张压。原理是心率加速时，心室舒张期缩短，转意血液变少，储存在主动脉内的血量增多，舒张压升高，同时收缩压也会相应升高，但升高水平小，形成脉压（收缩压与舒张压的差）减小。其外，外周血管阻力增大，脉压也小。

相反，如果心率减慢，则舒张压比收缩压下降的更显着，脉压就增大。

注意：

正常心率为每分钟60~100次，如果每分钟心脏输出血量稳定，心率加速，则心脏输出总血量就增加，血压上升。所以心率加速时，血压会升高。反过来，血压升高，心率也有可能加速。一些高血压老患者，通过摸自己脉搏就可以判断出血压高与不高。

茅厕是个危险的地方，肌肉泵

肌肉在收缩时会挤压血管，特别是静脉血管，会加速静脉血回流至心脏，因为静脉血管有静脉瓣存在而血液不能倒流，这种肌肉收缩挤出静脉血的行动，叫静脉“泵”或“肌肉泵”。

如人在长时间站立或坐位时，泛起的下肢水肿，就是由于缺乏肌肉挤压而血液淤积的原故。

小心：

茅厕是个危险的地方，特别对于有便秘的高血压者，蹲位加上用力排便，致使肌肉收缩挤出大量的静脉血回流，诱发高血压或血压加重，导致心脑血管疾病意外发生，如脑出血、心脏型猝死、致命性心律失常等。

小结

高血压作为慢性疾病之一，与之斗争是场恒久之战，除了药物的治疗，平时良好的生活习惯及对血压颠簸的监测更为重要，从而大大的淘汰心脑血管疾病的发生，提高生活的质量。