高血压患者过年期间注意哪些事

马上就要过年了，在外的亲朋挚友从全国各地赶回家，一起团聚，于是熬夜、大吃大喝、忘记吃药、情绪激动等，种种平时高血压患者需要注意的那些事被大多数人抛之脑后。

作为一个医务事情者，我想对所有高血压患者说：春节期间，真的不能一开心就忘记所有，以下几点必须始终牢记：

定时吃药，让血压控制在相对稳定的状态

高血压是一种慢性疾病，也是一种终生的疾病，一旦被确诊，一定要把血压降到目的水平，而且坚持终身用药。当药物发挥作用，血压到达目的水平时，不能随意停药、换药。否则，就会造成血压颠簸，引起心、脑、肾、微血管等靶器官的并发症。一般忽高忽低的血压反而比连续性的高血压更恐怖。许多的脑血管破裂都是病人私自停药，血压突然颠簸引起。

保障睡眠，不要熬夜

血压其实是有一定纪律性的，通常情况下，白昼清醒时的血压会比力高，而夜间睡眠时的血压则会降低许多。所以，通留宿间良好的睡眠可以使我们体内的各个器官获得很好的休息。如果夜间睡眠欠好，则直接导致交感神经无法获得富足的休息，诱发焦虑、情绪不稳等症状的泛起，从而影响到血压，无形中给我们的心脑血管等器官带来伤害。

多吃蔬菜水果，保持大便通畅

便秘是高血压患者诱发脑出血的又一个重要因素。因为便秘时，患者需要用较大的力气才气将便排挤体外。在用力排便的历程中，脑部懦弱的小血管极容易破裂而引发脑出血。高血压患者一定不要逞一时之快，尽捡自己爱吃的去吃。尤其是一些脂肪、胆固醇及食盐含量较高的食物，要严加控制。

高血压康健饮食强调：瘦卵白，全谷类，低脂奶制品，水果和蔬菜。许多食物会影响人的血压控制，高血压患者应该少食8种食物：盐，熟肉制品，酱菜，番茄酱，糖，红肉类，咖啡，酒有文章报道，肥胖者体重减轻10千克，收缩压可下降5-20 mmHg；膳食限盐（食盐＜6克/天），收缩压可下降2-8 mmHg；淘汰脂肪摄入可使收缩压和舒张压划分下降6 mmHg和3 mmHg。在生活中，经常食用高脂肪高热量的食物，不仅会使血压升高、动脉硬化几率增加，也会让患者的血压控制难度增加。

所以在春节，在大鱼大肉的诱惑之下，高血压患者的饮食一定是要以清淡为主，多食用新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉等，配合适当运动及清晨起床前的顺时针腹部推拿，制止便秘的发生。

控制情绪，制止情绪颠簸

过节期间，没有事情的牵绊挂念，没有繁杂琐事的叨扰，许久未曾碰面的同学，一年才难过聚一次的兄弟姐妹，平日里为了各自前程奔忙在四面八方的亲朋，此时终于能够聚在一起，配合回忆往事。聊到动情之处，那真是情绪高涨，眉开眼笑，只恨时光不能倒流，只怨岁月飞逝太快。可是，当人处于过分兴奋的状态时，交感神经也随着兴奋了起来。于是肾上腺素排泄增加，心跳加速，血管急剧收缩，脑血管在这种情况下容易发生破裂而导致出血。所以，高血压患者要控制好情绪，防止意外的发生。

制止过分劳累

春节期间，高血压患者要注意劳逸联合，作息纪律，制止过分劳累而导致血压急剧升高。

戒烟戒酒，明白适度

吸烟饮酒都市给血压带来很是欠好的影响。吸烟会损伤我们的血管内膜，引起管壁增厚、硬化以及收缩等。恒久吸烟会导致血压上升。而喝酒则会导致交感神经兴奋，引起心脏兴奋，收缩力增强，心跳加速。在这种情况下血压也会随之升高，使脑血管破裂出血的几率增加。有资料显示，酒精摄入量的增加与脑出血的风险呈线性剂量-反映关系。酒精和高血压的协调作用会增加脑出血的风险。

泛起不适要实时就医

当高血压的患者突然泛起头痛、吐逆、一侧肢体麻木时，要有眷属陪同实时去医院就诊，在医生专业判断及相关仪器的配合作用下，做出明确诊断。情况危急时快速拨打医院抢救电话。