睡眠时间

  • 白昼以为累、想睡？研究：癌症风险高2倍、糖尿病风险高3倍

    睡眠是人类最主要的行为之一，且一生中1/3的时间都处在睡眠状态。富足的睡眠，对人类生存以及神经系统的正常运转有着重要的作用。通常，人们的睡眠量与成人早期所需的睡眠量差不多，但随着年事的增长，人们的睡眠质量越来越差，睡眠时间也越来越短。有些人，纵然晚上有了富足的睡眠，第二天仍会以为困，时不时的打瞌睡，但这并不是一个好的现象！美国神经病学学会（ANN）在第72届年会上揭晓了一项开端研究显示，白昼恒久

    2020-03-24

  • 睡眠是天下第一补！46万人的大数据告诉你睡多久才最补元气！

    版权归原作者所有，向原创致敬睡眠之于人，犹如食物之于人，二者同等重要。而且，多数时候，睡得好比吃得好更重要！人类睡多久才合适许多人都知道，缺觉或是睡多了都不康健。可是，睡眠时间的多与少按什么尺度确定呢？美国多所大学的研究人员曾经开展了一项针对睡眠的大型研究。研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年事在40-69岁之间、从未患过心脏病的到场者的多种信息，并对他们举行了7年的跟踪观察。研究效果显示

    2020-03-24

  • 睡眠欠好，小心招来这些癌症！

    01据报道，15％～30％的成年人和10％～23％的青少年有差别水平的入睡、再入睡难题及早醒等睡眠问题。睡眠障碍的高发病性以及对人们生活的直接影响使得人们越来越重视对睡眠障碍的研究。[1]睡眠作为影响康健的重要生活方式获得越来越多的认可。然而，无论过短或过长时间，以及包罗失眠、睡眠呼吸障碍等睡眠障碍均被报道与不良的心血管代谢包罗肥胖、高血压、2型糖尿病及心血管疾病相关。[2]睡眠状态的优劣不仅仅

    2020-03-23

  • 养生举行时：这5个养生误区，希望你能早点识别并“剔除”

    如果想要保持身体康健，应该注重身体的养护事情，在养生的历程中收获显着的利益。可是想要康健养生还是掌握合理的方法，许多人陷入了一些养生误区，殊不知这些养生的方法反而会带来身体伤害。如果没有实时改掉，容易让身体康健受影响。哪些养生的误区会让身体康健受到威胁呢？1、一次性大量喝水许多中暮年人在养生的历程中认为需要多喝水，因此总是一次性大量喝水。水是生命之源，确实增补足够的水分能够维持身体康健状态。可是

    2020-03-20

  • 一项五年研究发现：睡眠不纪律或使中暮年人患心血管疾病风险增加1倍

    凭据一项新的研究，患有不纪律睡眠模式的暮年人（即他们没有纪律的就寝时间和叫醒时间表，或者他们每晚有差别的睡眠量），他们患心血管疾病的几率险些是那些具有更纪律的睡眠模式的两倍。这项研究部门由美国国家心脏，肺和血液研究所（NHLBI）和美国国立卫生研究院资助。研究人员说，这项为期五年的研究讲明，不纪律的睡眠模式可能是心血管疾病(CVD)的一个新的、独立的风险因素，保持纪律的睡眠模式可以资助预防心脏病

    2020-03-03

  • 几点睡觉最养生？几点起床最康健？

    人的康健是一个“全面的状态”，包罗吃、喝、睡、动以及心态等方面。在“睡”这件事上，应该是大家需要关注的一个“养生控制点”；劳逸联合人安康，吃好睡好得康健。固然，在谈到康健生活方式的时候需要大家做好细节，“睡觉”同样不能破例，天天睡多长时间更康健？几点起床更合理？关注“王思露营养师”，送给您的都是最“落地”的康健知识。更正看待“睡眠”，焦点问题应该是“纪律”和“质量”：睡眠，从现代医学角度来看，它

    2020-02-29

  • 熬夜即是“耗命”？恒久熬夜，你会有四个变化，3件事能拯救身体

    “睡觉”是生掷中最为基础的一件事，劳逸联合才会越发康健。由于种种各样的原因，现代社会中有许多人存在“熬夜晚睡”的坏习惯，大家都明确“经常熬夜”对身体有害，却不明确到底有多大的害处。关注熬夜，推荐“早睡”，希望您能明确这些“原理”。熬夜，本是一种“致癌因素”：先举一个例子，夜班事情一连30年以上的女性朋侪患乳腺癌的风险会比正常女性横跨2倍。其实，早在2007年，“世界卫生组织”就把“熬夜”这件事归

    2020-02-13

  • 睡眠少了欠好，睡眠过多竟然也会对身体造成7大伤害，许多人都市犯！

    你是否有睡眠过多的履历？良好的夜间睡眠对康健至关重要，可是许多疾病的发生也与睡眠过多有关，好比糖尿病、心脏病等，死亡的风险也会大大提高。研究人员指出，另外两个因素——抑郁和社会经济状况差，也与睡眠过多密切相关，这两个因素是对康健发生负面影响的原因。例如，社会经济状况较差的人群，享受医疗保健的时机相对较少，因此会泛起相对较多的未诊断出的疾病（如心脏病），这反过来又会导致一部门患者发生睡眠过多的状况

    2020-02-12

  • 日常能做到这6件事的人，一般不会轻易患癌，贵在坚持

    癌症的泛起会对人体康健造成威胁，因为癌症的恶化水平高，在发病之后癌细胞容易转移和扩散，治疗的难度就会大幅度增加，因此平时应该保持良好的生活习惯，通过好习惯的养成促进身体康健。有注重许多生活要点的人才气够让癌症远离，那么，生活中注意哪些问题癌症才会远离呢？生活中注意哪些问题癌症才会远离呢？1、饮食合理生活中注意饮食康健，才气够让癌症远离。民以食为天，可是饮食不正确是引发癌症的罪魁罪魁，许多消化系统

    2020-02-09

  • 得高血压，除了不能吃盐，另有哪些食物不能吃？别吃错，制止升高

    高血压作为三高之一，对身体影响很是大，现如今泛起人数不停增多，中暮年人因为这个异常面临许多并发症。人们会担忧该病是吃出来的，错误饮食倒霉于康健，就血压而言，也会因为吃了不应吃的导致升高，许多人会想到吃盐，事实上另有许多食物不能吃，一旦吃了会促使升高加速， 那么哪些食物不能吃呢？狗肉是很是好的食材，但思量性质温热，并倒霉于康健，导致血压升高，往往是因为阴虚阳亢，要是再吃了狗肉会导致痰火加重，让身体

    2020-02-07