膳食纤维

  • 患上癌症是不幸的，这种癌症被称为幸运癌，也是不幸之中的万幸

    说起癌症，许多人是谈癌色变，究竟在大多数人的眼中，患上癌症也就即是被判了死刑，剩下的时间没有几天了。在诸多的癌症中，肠癌被称为幸运癌，为何会有这种说法？肝脏被称为缄默沉静的器官，等到检查出肝癌的时候，往往已经是肝癌晚期，纵然是治疗条件再好，肝癌患者剩下的时间也不多。相比其他癌症，肠癌泛起的时候一些情况较为显着，能够做到早发现早治疗。肠癌分为结肠癌和直肠癌，这两种癌症统称为肠癌。肠道泛起问题，排便

    2020-03-27

  • 严谨的数听说话

    摘要如何吃才气康健，在顶级医学杂志《柳叶刀》上，新西兰奥塔哥大学的专家团队给出了基于科学和数据的谜底：膳食纤维！这项由世界卫生组织向导，综合了全球200多项研究的荟萃（Meta）分析效果显示，增加膳食纤维的摄入，与冠心病、糖尿病、肠癌等多种疾病的风险下降有关！文章后半部给大家提供了详细的饮食指导，供大家参考。荟萃（Meta） 分析广义上的荟萃：指的是一个科学的临床研究运动，全面收集所有相关研究并

    2020-03-26

  • 膳食纤维可以通过肠菌和短链脂肪酸，直接影响血压和心血管康健

    高血压是最常见不外的一种疾病了，同时，它也是全球疾病肩负的主要风险因素，如果不举行治疗和控制，会导致中风和心肌梗死等一系列心脑血管疾病。每年因高血压而死亡的人数到达940万[1]。不外幸运的是，许多高血压患者通过生活方式的改变就能够很好地控制血压，好比说换换盐，或者是接纳地中海饮食方法。而最近，在《循环》杂志上[2]，莫纳什大学的研究人员发现，经由肠道微生物消化的膳食纤维，会通过短链脂肪酸来调治

    2020-03-24

  • 莲藕别在炒了，教大家新做法，好吃又营养，上桌必光盘的家常菜

    今天我们用莲藕给大家做好吃的家常菜，莲藕中的膳食纤维和微量元素含量富厚，机体中的微量元素有助于排泄消化酶，膳食纤维有益于肠胃的蠕动，资助清除体内的毒素和废物，促进机体的消化和吸收，所以经常吃莲藕有助于消化功效的改善。所以我们应该经常吃莲藕，现在分享一个莲藕好的做法。1.首先将莲藕切成厚片，切完后放入清水中备用，这样可以防止氧化变黑，接着准备食材，姜，葱，火腿肠，胡萝卜。2.将胡萝卜，火腿肠，先切

    2020-03-20

  • 茭白既瘦身，还能降低高血压风险！这样吃，鲜味又营养

    民以食为天，生命康健和食品宁静密切相关，也与良好的饮食习惯和康健的理念密切相关。但如今，有些食品虚假传言满天飞，让人难分真假。为此，人民康健网推出《一日一食》栏目，为您普及食品科学知识，揭穿食品谬论，带您吃出康健。说起茭白，许多北方人对其并不相识，这与茭白产地漫衍不无关系。事实上，生长于长江一带的茭白是名副其实的水生蔬菜，不仅水分多、能量低，且膳食纤维富厚，鲜嫩爽口的它号称“江南三台甫菜”之一，

    2020-02-13

  • 养生减肥离不开的可溶性膳食纤维，居然可能致癌？正规研究的效果

    大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重治理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。膳食纤维是一个很是热门的词，养生的人希望多吃一点膳食纤维降血脂降血糖护心脑通大便，减肥的人则希望通过膳食纤维减肥。在膳食纤维中，可溶性膳食纤维特别受接待。许多保健品、酸奶、饮料当中都添加了可溶性膳食纤维，而且成为最主要的卖点，作用嘛，固然是可以减肥了。随着列位网红的鼎力大举推广，至少在想减肥的女性群体，可溶

    2020-02-05